2023年10月第4周（10月23日-10月29日）

这一周慢慢找回感觉。

上次写周记还是五月份哦，这次就已经到十月底了，一旦搁置，再次拾起就是五个月已过去了。

坚持做一件事的耐心和毅力还是不足呀。

十月底的南方还处在夏天，习惯了北方一年四季的轮换，还没有适应南方大半年之长的夏天。

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一、读书

1.华杉讲透《资治通鉴》18，15%；

时隔一段时间，终于继续开始阅读第18本了。

2.俞敏洪《老俞对谈录（全二册）》41%。

很不错的一本书，在对谈中，领悟一点早该知道的人生道理。

3.周国平《岁月与性情：我的心灵自传》86%；

读《老俞对谈录》对话周国平时，被安利的书，也很不错。

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二、课程

《心理学通识》195-198讲及问答44；

最后一个模块--“接纳：允许即改变”的最后一部分了，下周就是总结周啦。

改变不一定是变得更好，而是首先变得与现在的你不同，更好是下一步的事情。

是否能意识到应该改变什么，我们肯定不能越变越差，如果我们的意识能力、见识能力、判断能力没有提高，就有可能越改越糟。改变自己的前提条件是意识的提高、能力的提高。

顺便回顾了自己做过的几次重要的抉择，没有变好的原因，正是因为意识能力、判断能力没有提高。

要接纳当下，这个当下是什么呢？说白了，就是我迟迟不采取行动的状态。

被安利了正念，还没有开始尝试。

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三、锻炼

这周除了上下班的走路，无其他锻炼。

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四、娱乐

1.《贫嘴张大民的幸福生活》1-11集；

20多年前的电视剧了，还是老电视剧看着有味道。

2.刷抖音，最近刷的很多，下周需要减少一点。

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五、小确幸

早晨自己做一份简简单单的早餐。有好长一段时间没按时吃早餐了。

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六、不足之处

1.周五的晚上睡得太晚了，起得也晚。周六一天都在浑浑噩噩中度过；

2.还是不习惯社交，外出吃饭都觉得是一种负担，越来越喜欢呆在自己的茧房里。

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相伴人间，万家灯火。

故事不多，宛如平常一段歌，梦里梦外共斟酌。

2023年10月29日 星期日21时

安安淼淼