年年的失眠流域

20181020

2018年10月20日周六晴

网购《轻松有效的鱼式游泳》，繁体字。

立马开始看，去泳池里试一下书中所说的“划距”的概念，“找出（最适当）的划水数”。小年上游泳课，我自己在边上的泳道里边游边数划水的次数。

今天游了2200米。得到25米自由泳划水33次到最后最少28次，25米打碟泳腿蛙泳手划水最少18次。游起来的要求：要顺畅、省力且安静！加油吧，慢慢去实践～

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