好习惯养成记

嗨～晚上好～今天是日更挑战100天好习惯养成打卡第21天

从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。

2020.5.2

1.运动：趁早100天打卡第78天；瑜伽第36天✅

2.喝水2L✅

3.细嚼慢咽，8分饱

4.感恩练习✅

5.冥想✅

6.早睡✅

7.每天空腹一粒益生菌✅

8.少吃糖✅

9.深呼吸✅

今天做了什么利他的事？

帮妈妈洗了碗

今日小结

趁早5星级的运动，我的天呐，今天简直了，基本上要到极限的感觉，脸发烫的感觉…觉得还挺爽的，基本上全程跟完；瑜伽瑜伽，我的爱，今天起床先瑜伽，然后趁早打卡，再对比一下，先瑜伽相当于健身前充分的热身了，膝盖什么的感觉好像要舒服一些，如果趁早先打卡，瑜伽更像是深度拉伸…好吧，怎样都行，反正都要做；

喝水今天2L，最近上午都会去做艾灸，面部烤灯，上午基本上就是一杯水，下午会喝很多…不喝水也不行，出太多汗了；

今天吃了苹果、威化饼干2个、果冻1个、芝麻饼干1块半；

其他项都正常进行中；

好啦，每天进步一点点，发自内心的爱上自己吧，一切好习惯都值得付出时间～

天气开始热了，要记得多喝水噢～

晚安