第五阶段第4天

早起：5:30

H  跑步12公里，这个距离对自己来说是一个挑战

A 乐观 积极  充满积极向上的心态，空杯的心态

I 亲密关系  

O 坚持晨读

感悟：

颠覆认知 的一句话，过去一直认为婚姻生活是两个人的事，所以双方都付出努力才能够变得更好。如果你这样想的话，那么即使你一个人做出了百分之百的额努力，那也只能起到百分之五十的效果。因此，很多人对于婚姻特别绝望，认为我再怎么努力都没有效，因为对方没有改变。我们总期望对方和我们同频同节奏的努力，这样才行。事实上，可能双方努力的方式不一样，但你心中始终认为有多有少，有吃亏，有占便宜。事实上，婚姻生活就是你自己一个人的事。

有一句话是这么说的，亲爱的，外边没有别人，只有你自己。意思是这一切都关乎于你自己一个人的事情，如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确的理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么以及怎么样用爱来解决这些事情，这就够了。

一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好，而且让婚姻生活变得更好不意味着这两个人永远都在一起。

书中把婚姻分成了四段。

1.月晕。他对应的光环效应就是你会觉得对方真的好棒，终于找到这个人了。

2.幻灭。之前想象的那么美好的东西为什么都没有出现，反而会出现很多糟糕的东西。

3.内省。在内省的部分，我们充满着反思，充满着后悔。每天不断地琢磨很多原理事情等等，很多参加婚姻辅导的人，都到了内省的阶段

4.亲密关系。如果你足够幸运迈入了这个阶段，你将获得启示进而获得真正属于你的亲密关系。

发现：

事件：周五去吃小火锅回家十点多直接睡觉，未写作业。

周六早上火花思维，中午去推拿，下午出去玩，晚上写了一小会作业就十点多了。

周日早上火花思维，中午推拿，中午跳舞，下午回来吃晚饭开始写作业。作业有四项。

       每次一到周末，面对孩子写作业墨迹的问题，我就会控制不住自己的情绪，但是会发现你越是着急越暴躁，对她的急躁和嚷嚷只会让她更反感，启动动物性大脑，僵化。

      反思自己急躁的原因：

1.自己的事情没有完成，内心很焦躁。所以呈现给了孩子。

2. 做事情没有计划，所以孩子没有时间观念。