早安，Q姐！

记者问科比：“你为什么会如此成功？”

科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。

“早安，Q姐！”——Q推开阳台的落地玻璃门，深吸一口微冷而清甜的空气，对自己说。

这是Q第14天坚持早晨4点起床了

半个月前，Q还是一个起床苦难户，每日睡前信誓旦旦：明天一定早起把任务列表上的事都做了。第二天Q依旧睡到日上三竿。严重的拖延症，让Q的生活只剩下一地鸡毛。

某日，Q听说了一个早起的秘方：选一件事自己最喜欢的事作为起床的理由，比如起床打游戏，Q如获至宝

次日5点Q挣扎着起床，打开电脑，启动游戏。可游戏就是时间的“噬元兽”，是吞噬时间的黑洞。当Q再次从虚拟世界回到现实，已临近中午。持续“早起”三天后，玩游戏也叫不醒Q了——只要我不要醒来，这个世界就不存在。

在对自己的人生绝望之际，Q加入了剽悍行动营，读书打卡成了她找到的第2个早起理由

为了早起，Q把手机放到卧室门口去充电，而不是放在枕边。翌日凌晨4点，铃声大作，Q本能在枕头下一通摸却摸不到手机，最后不得不从床上弹起，披上睡袍走到门口把闹钟关掉，此时人已清醒了大半。

洗漱完毕，忽然脑海里闪过排长拿着小鞭子魔性催卡的表情，Q睡意全无，赶紧坐到书桌前，开启Forest种树，心无杂念地开始阅读打卡材料、构思主题、撰写提纲，最后打开电脑码字、录音、提交。打卡完成时，巨大的压力瞬间消散

此时5：40一切才刚刚开始，Q花了5分钟回顾昨日，填写成功日记，接着做列出当天任务清单，选出三件头等要事，安排好执行时间。

6:00，Q开始在瑜珈垫上热身，原地高抬腿、开合跳。各种蹦哒之后，拉伸舒展，短短20分钟，又一个微习惯目标达成。

6:30为自己做一顿丰盛的早餐，精神饱满地准备出门上班。

7:00，在并不拥挤的公交车上，Q打开了《早起的奇迹》这本书，专心阅读了起来。Q明白，凌晨4点起床这个动作本身意义并不大，关键在于起床后的时光，能否被高效利用，即“起有所成”。

Q姐说，她没有见过凌晨四点的洛杉矶，但她见过凌晨四点的杭州，因为她是晨型Q姐。