有效继续，无效改变

      昆明梁艳分享709天。网络中级五期。2019.04.29

      “有效继续，无效改变”。这句话从字面看，很好理解和掌握，但是在实践中常常是“有效无效都继续”，之所以会这样，是因为事情发生时，人会自动开启习惯的熟悉的模式、方式处理问题，一旦发现不能有效解决问题，就会深陷问题之中，执念与自己的观点，进而烦躁、哀叹、焦虑、悲悯、自暴自弃、甚至绝望，但真的就走入死胡同了吗？当然不是，科学家研究人脑细胞活动的规律说，人在情绪不佳时，也就是处于消极状态时，大脑分泌的物质（专业术语忘记叫什么了)是抑制思维的，即不能让人突然产生“灵感”或“奇思妙想”出来的，但当一个人即使在黑暗的山洞中，也怀抱希望，坚信一定有办法找到光源时，大脑便会分泌促进智慧生成的物质，制造“点子”迸发出来，来个“柳暗花明”。如果用“稳生定，定生慧”来解析更通俗易懂些。所以越是复杂的、越是积疴，越是不能放弃，越是不能着急，稳住了，心静了，智慧之光就照亮了，解决的方法就来了，所以要敢于大胆假设各种可能性，然后小心地一一去尝试。而不是重复做无效的事情，这样不仅不利于解决问题，还会让问题变的更糟。这两天看《克服逆境的孩子》一书中，就举了许多看似无法解决的问题，因另辟蹊径找到了极好的方法。比如用“问题”打倒“问题”；假设“问题”不存在的某天，当事人会做些什么是问题存在时不会做的，或没有想到要做到，从中找到突破的点；在当事人“黔驴技穷”时，如果此刻问其崇拜的人、敬仰的人，又或者是喜爱的“超人”、“神仙”、“孙悟空”等，他们有什么注意？会有什么妙招？假设当事人的“问题”是自己的“问题”时，会怎么解决？自己被“问题”困扰时希望得到什么帮助？会有什么情绪发作？心情何时会比较好一些？当他人怎么做或说些什么时，会比较舒服些？其实，只要相信任何一件事情不只有负向的一面，就能找到它正向的、积极的一面，就能通过一小步一小步的行动扩大其正向的、积极的一面。就如阴阳太极图一样，在阴阳平衡下，我们目的不是消灭黑，而是扩大白。当白的不断变大，黑的部分自然就会越来越小。那也就是在一个人精力、时间有限的情况下，多做白的，做黑的自然也就少了。比如孩子总是撒谎，父母采用了温和的方式——说教，不管用；采用强硬的手段——训诫、打骂，仍然无效；那父母就要思考“软硬不吃”的孩子为什么一而再再而三的说谎？说谎的好处的什么等，而不是在时而说教时而打骂的交替中重复着无用功。所以说生活中做到“无效改变”还需要有觉察能力，反思能力，学习能力，所以执行起来比较难。不过慢慢来，有了意识地注意观察生活中有没有“无效还仍在继续的”事情，如果有则去改变，至少做点不同的。