读书笔记《怀孕，你准备好了吗？》二胎三胎你生了吗？

开放二胎三胎后，生育水平没提高，很多网友说：是物价和教育压力，让人不敢生，这只是部分人的心声，还有很多家庭和我一样为生二胎，把身体搞得快垮了，能怀上了又遇到胎停，二胎路上经历困难重重。

我在备二胎的路上走了八年，备孕各种准备工作都做了。今天看到作者马良坤写的《怀孕，你准备好了吗？》，也许我们在备孕的路上做得真不够充足。

我从书中总结了几个备孕的方法：

1、排卵期一定要监测，一般的排卵期小肚子会隐痛，白带变多，早上起来没做任何事情（包括不能喝水、吃饭、说话、上厕所等。）基础体温偏高。

2、生过一胎真的不代表二胎就一定能顺利怀上，备孕前3～6个月夫妻双方检查不能省。包括口腔体检，身体的任何一个问题可能都会影响到胎儿。听朋友说：有对夫妻怀孕3次都胎停，最后才查出是丈夫腿上有静脉曲张导致，后来把静脉曲张处理好就顺利生下来健康的孩子。

3、备孕前需有个好身体，营养一定要跟得上，每天要保证有充足的蛋白质、牛奶、蔬菜、水果，最好一天吃的食物品种能达到25以上。

4、备孕前运动也重要，运动可以增强机体各种器官、系统适应能力，可以让怀孕的成功几率增大，特别是肥胖人群一定要减重，过于偏瘦的人，运动可增强抵抗力。因为体质不好，人内分泌，容易混乱。

这本书从备孕，到刚怀孕遇到的一些常见病比较有指导的意义，可以收藏值得看。