《每天都是全新自我》约练收获189-读书+咨询篇

中原焦点团队

王建花原创分享第198天第298篇

好妈妈成长团第六期第一天

咨询挑战第三周第1-3次，总26次

【晨读】《建构解决之道》

极大化当事人的赋能感。

SFBT是一个赋能导向的取向焦点，解决问句能够借由形成当事人自身的目标，整合其内在这样力量及家庭，社区等资源，SFBT会促进当事人增进对自己的反思与觉察，并且更加懂得连接运用与扩大自己解决导向的相关资源，最终在心智与直觉有所转变后，对自己的生活产生了合理的控制感与改变力，以及拥有与促增进了赋能感。

【咨询24】

今天的咨询约练堪称完美，咨询师是专业咨询师，来访者是高功能来访者，两人在一起练习相当于黄金搭档。无论是来访者，咨询师还是观察员，感觉都很舒服很过瘾。

这次咨询虽然是约练，但是咨询效果非常有效，咨询师在耐心的陪伴，不断的赞美中，通过形塑目标、寻找例外，渐渐梳理出一小步的心动。

特别印象深刻的咨询师运用具体化的技巧，当例外的成功经验被发掘后，咨询师反复细化，在此处长久停留，比如：“好好说，指的是什么，你是怎么做到的呢？愿意具体说一下吗？”

【咨询25】

小强一进门就迫不及待的说，我上周每天都坚持训练了，每天都是全新的自我，每天都有很大的变化。

听到小强这样的反馈，心里很是意外，还有一丝疑惑（刚刚做了一次咨询，会有这么明显的变化吗？）带着未知和好奇具体化的询问小强的变化，才知道他真的好用心，好努力，每天坚持做自自信心训练和深呼吸练习。而且都是很用心的在做，难怪他会有这么明显的变化。

感悟：贵在坚持。所有的变化都是行动和坚持的结果，无论什么样的小技巧和方法，只要坚持练习，效果一定很明显，反之，再好的方法，如果不用也就没用了。

坚持做才是成功之王道。

【咨询26】

看到真相的过程是痛苦的，看到真相之后带来的变化是令人快乐的，这大概就是痛并快乐着的成长吧。

不是每个人都有勇气去探索以及面对自己的真相，然而一旦鼓起勇气去看到真相，很多问题往往就不治而愈了。

【读书约练】

好妈妈必修四部曲：

觉察自己-安顿自己-聆听孩子-引导孩子。

2020年7月27日