抽烟的人,身体出现4个信号,可能肺部已经受损,不要忽视

《黄帝内经》记载,肺者,相傅之官,治节出焉。

意思是讲,人们的肺部,就像是一个宰相,在维系身体健康中,担负重任!

但是,肺,又属娇脏,其与口鼻相连,很容易受到邪侵。

尤其是现代人,抽烟者众多,而抽烟,又是导致肺部疾病的元凶之一。

另外,再加上秋季燥邪肆意,呵护我们的肺部健康,刻不容缓!

那么,如何判断吸烟人群的肺部,是否已受损呢?

抽烟的人,身体出现4个信号,可能肺部已经受损,不要忽视

1、杵状指

长期抽烟的人,当手指末端指节,出现明显增宽增厚,看起来像鼓棰;

那么,可能肺部已经受损,这种手指常被称为“杵状指”。

出现杵状指,主要是由于肺部发生了病变,肿块堵塞气道,导致手指长期缺氧和内分泌紊乱。

2、脖子肿痛

众所周知,肺部,和呼吸道,是有一定关联的。

因此,从鼻子到肺部连接的这个通道,也就是“脖子”,能够很好地反应出肺部的健康。

如果发现脖子部位,出现疼痛、肿胀;那么,很有可能是肺部受损,要提高注意。

3、咳嗽加重

经常抽烟的人,偶尔出现咳嗽的情况,是不可避免的。

但是,如果在晚上,经常咳嗽加重,且剧烈,那么就要特殊注意了。

一旦发生这种情况,可能是肺部已受损严重,劝你早点戒烟,并及时检查。

4、指甲变色

一般来讲,肺部健康的人,其指甲都是粉色,且饱满而有光泽的。

而肺不好的人,其指甲的颜色,可能会有一点发蓝。

这通常是肺经的运行,出现了阻碍所导致。

另外,还有一些肺不好的人,其指甲颜色会发黄,则是肝胆出现了问题。

肺有“四怕”,希望你尽量避免!

1、怕寒热

中医讲,肺为娇脏,它既怕寒,又怕热。

肺受热后,易出现咳、喘等症状;

肺受寒后,易诱发感冒等。

因此,在天气渐凉的时候,除了要增添衣物外,最好也对口鼻,做好保暖工作,预防寒气侵入。

2、怕悲伤

《黄帝内经》中提到:悲则气消;忧愁者,气闭塞而不行。

意思是说,人如果过度的悲伤或忧愁,是很容易损伤肺气的,会导致肺气运行失常。

因此,想要一个健康的肺部,一定要学会调节情绪,切勿长久地悲伤。

3、怕干燥

秋季,气候干燥,最易耗伤津液,进而伤肺;

所以,人们大多,会在秋季出现,口鼻干燥、皮肤干裂、干咳等症状;

这多半是因为肺部受损所导致,要注意。

4、怕浊气

中医讲,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”;气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动。

但是,日常生活中,会经常遇到这些“浊气”:雾霾、烟雾、二手烟、油烟等。

这些,都在不同程度地伤害我们的肺部。

这些有害气体,会阻塞气道,使清气不能吸入,浊气不能排出,严重危害身体健康。

预防肺部疾病,做好6件事,肺更健康!

1、补充蛋白质

我们都知道, 蛋白质,是肺细胞在受损之后,进行修复的最关键的营养。

举例来讲,成年人,1千克的体重,需要1克的蛋白质;

如果肺脏有问题,蛋白质量就需要增加。

因此,日常养肺,要多吃一些蛋白质高的食物,如纯牛奶,鸡蛋,豆制品等等。

2、喝点润肺饮

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、吃一类蔬菜

丝瓜:丝瓜含有一种皂素,有清热的作用,对肺热有一定的帮助;

白萝卜: 可以帮助人体更好地吸收营养,提高免疫力,增强肺部功能;

莲藕:被视为养肺的佳品,含有多种营养成分,可润肺;另外其含有的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对肠胃健康有益。

柿子:是一种有润肺作用的水果,秋季可适量吃一些。

4、按揉养肺穴

肺俞穴:是肺脏的背俞穴。

位置:位于第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

作用:日常轻叩肺俞,可舒畅胸中之气,有助于体内痰浊排出,助力肺部健康。

5、经常大声笑

笑,是一种既平价,又有效的养肺方式。

日常大声笑一笑,可以促使肺部扩张,增加肺内气体的容量,养护肺部健康。

另外,人们在放生大笑的过程中,会不自觉地深呼吸,吸收更多氧气,有助于增强肺部功能。

6、摩擦鼻两侧

方法:将两手拇指指肚,放于鼻子两侧,进行上下摩擦;每天坚持两次,每次持续5分钟左右;

作用: 经常摩擦鼻翼两侧,可提高鼻子的防御能力;

另外,还能增强肺部的功能,减少肺部疾病的发生。

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