今日霜降-注意养生啦

 

今日霜降

      霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

        霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

霜

      通常人们都认为霜降就是降霜的意思，其实不是这样的。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。“霜降”节气与“降霜”无关。

    《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是一种比喻。

补冬不如补霜降

      此时的我们，就要多多注意养生啦，天气转冷，十分干燥，是呼吸道疾病和慢性关节疾病的高发期，那平常咱们要怎么做好呢？总结几点参考参考。

    1、首先咱们得多多补充维生素，多吃水果，因为现在霜天气转凉，人体的新陈代谢也变得缓慢，机体功能变得衰弱，人体的免疫力降低，尤其是老年人和小孩的抵抗力差，更容易生病，所以此时应该为身体补充营养，多吃富含维生素的食物，多吃一些进补的食物，可以多吃一些大枣、羊肉等温补驱寒。

2、加强体育锻炼

    锻炼是必不可少的，比方天冷可以自己家跳绳等等。

3、一定要注意保暖   

    昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，做好御寒准备，预防感冒。

4、多吃膳食纤维，帮助消化。

5、保持好的心态，不着急上火。

6、规律的作息时间，保持充足的睡眠。

  今日开启保暖模式。