吴春燕|在写作中疗愈自己

      小时候的我是一个性格很孤僻的人，不爱说话，没有朋友，独来独往。因为寄人篱下，总是自卑又胆小，敏感又多思。

      离开家时六岁，夜夜哭泣，后来因为爱哭被嘲笑，就很少哭泣，即使哭也没有声音，自然也很少笑。

      没有朋友，没有交流，心中所想又如何表达呢？于是，我学会了通过文字和自己交流，写日记成为了我的习惯。那时的文字更多的是情绪的表达和宣泄，自己的喜怒哀乐不喜形于色，但都在文字了。因此，我对文字爱得深沉，觉得每一个文字都有生命和温度。

      从小我只知道我喜欢这些文字，但不知道为什么，也许就是因为这些文字承载着我的所思所想，也许是因为这些文字宽慰了孤独的我，也许是这些文字包容了我的细腻与敏感。如果没有文字，我又如何在漫漫时光里努力地成长。原来，是写作疗愈了那个小小的我。

       渐渐长大，遇见至真至纯的朋友，给了我无限的爱。我有了朋友，也有了笑容，也有了温暖的心。那一颗小小脆弱的心，也渐渐变得强大起来，于是也少了许多通过文字与自己聊天的时间。

      可是比起小时候的孤独，长大也会遇见很多的烦恼，也容易有压力和焦虑。尤其事情一多，做不完的时候就容易焦虑。虽然依然像小时候面上风轻云淡，但是内心早已奔腾过无数匹小野马，在心口乱撞。

      其实这个时候，有一个很好的办法就是把自己的想法通过文字写下来。

      在写下来的过程，就是一个理性思考的过程，内心带有攻击性的负面想法就会得到缓解，情绪就会趋于稳定。把想法写下来，顺势就梳理了自己的问题和面临的困境，很多时候提出问题的同时，答案也就呼之欲出了。最后一点写下来就是关注当下，就是行动的第一步，行动是解决焦虑最好的办法，因为焦虑就是想的比做得多。

      具体如果做呢？

     先写下你的想法或者问题，像对人讲故事一样写下来，并可以思考这个问题的答案，去通过文字了解自己的反应和应对模式，获得洞察力，学会在这个过程中释放情绪，记录美好，感受改变，真正获得内心的平和与喜悦。

      写作可以和自己对话，做自己的守护者；写作可以缓解不良情绪，做自己的疗愈者；写作可以激励自己，成为自己的成就者。在写作中，我们会更清晰地看见自己，活成自己想要的样子。