偏头痛快速缓解这样做

刘女士有6年的偏头痛史，发作时不能情绪化，不能大声说话，不能看到明亮的光线，否则头痛会加重，心率加快，甚至恶心呕吐。刘女士患偏头痛是临床上最常见的原发性头痛，头痛一侧以上，通常持续4-6小时，通常伴有恶心、呕吐，在强光、声音刺激下会加重。

诱发偏头痛的因素影响主要有通过以下几种：

吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸是引起血管痉挛的主要诱因，长期食用这种食物容易引起头痛发作。如味精、奶酪、红酒、巧克力、果脯等。此外，血管扩张剂等药物也会在一定程度上导致偏头痛的出现。

压力太大了。长期精神紧张也会诱发偏头痛。尤其是在工作中长时间面对电脑、手机等电子产品，偏头痛的概率会更大。

遗传影响因素。有偏头痛家族史的人患此病的概率问题会比我们普通人高很多。

偏头痛患者不必太担心，在日常生活中做预防工作可以减少偏头痛的发生频率。

1.躲开光线。许多偏头痛是由感官刺激引起的，比如过于明亮或闪烁的灯光。当你偏头痛发作时，坐在黑暗、安静的房间里休息。同时避免情绪紧张，放松背部、颈部和肩膀。通常休息半小时左右，偏头痛就会减轻。

2.注意休息玉调理。避免工作压力过大，保证充足的睡眠，特别注意保护眼睛，避免眼睛疲劳，日常可以口服芷根素调理，预防与减缓偏头痛的发作。

3.深呼吸。深呼吸能够有效改善学生大脑组织缺氧环境状况，对头痛有一定的缓解社会作用，偏头痛发作时可深呼吸10次左右。

4、注意饮食，避免摄入高糖、高热量食物。此外，多喝绿茶也能缓解头痛。