《亲密关系——通往灵魂的桥梁》笔记1

这本书是二年前关注了《张德芬空间》后接受推荐购买的，一直未开封，3月终于打开了，被它吸引了。作者是加拿大人，由张德芬和另一名译者共同翻译。是我喜欢的文风，深入浅出，阅读感超好。

书中解释了亲密关系的概念——亲密关系不仅限于男女的爱情关系，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，室友、同学、同事、朋友、家等，都可以算是亲密关系的一种，而男女之间的亲密关系则是能量最大、张力最强的，因些冲突也最大，也最让人心碎。

本书所讲的的亲密关系，主要是指伴侣间的亲密关系。伴侣从初恋到结婚，漫长的磨合，关系从紧密到摩擦碰撞，甚至破裂，主要经历过月晕期、幻灭期、内省期和启示期。月晕期就是初恋到热恋期，伴侣身上自带霞光，相看两不厌，幸福的想飞起来的阶段；幻灭期则是激情消退后发现伴侣并不如先前那么美好、那么吸引人了，两个之前难舍难分的人开始有了矛盾分歧，甚至有了争吵冲突，两方陷入了爱的痛苦与挣扎中，很多伴侣在幻灭期就阵亡了。有幸度过幻灭期的伴侣会迎来内省期，伴侣间开始放下对对方的期待和控制，转而向自己内在探寻真正的自己，最后是启示期，达到身心灵合一的人格整合，此时的亲密关系是人人追求的充满爱的美好关系，也是恩爱伴侣终生的努力目标。对照这几个阶段，在我看来，尘世间的大多数夫妻终其一生也只在第二个阶段，少数在第三个阶段，而达到第四个阶段的少而又少，婚姻真的是一场修行，需要用一生的时间去探索去学习并实践。

一、开始和维持一段亲密在关系背后的真正动机是需求

人们之所以会渴望亲密关系的真正原因其实缘于我们童年时就在竭力寻找的需求——归属感和被重视的需求。心理学理论认为，凡是童年时期需求没有得到满足的人，成年后亲密关系往往会遇到障碍，他们潜意识里把伴侣当作自己童年时的父亲或母亲，而自己就是那个当年没被满足的孩子，所以不停地向伴侣索要归属感和被重视感，成为感情的索取者，比如极度的想改造伴侣，控制伴侣等，伴侣也会在极大的索取压力下倍感疲惫，此时就陷入权力斗争。所以在孩子童年时期，父母应尽可能的给孩子足够的爱，让孩子有足够的安全感和受重视感，长大成年后有了伴侣后就不大会在情感上索取无度，总试图控制对方了。

二、期望是通往地获之路

因为需求未被满足，一方或双方就会直接或间接表达需求，而如果对方还是不能做出期望的改变时，失望随之而来，而潜意识中被重视的需求就被调动起来，所以伴侣间就开始了感情的权力斗争，开始争夺亲密关系的主控权，双方都想努力改变对方的想法、话语和行为。权力斗争的表现形式可以是大吵大闹，也可以是冷战、冷脸甚至是大打出手。