2019-03-31

没有吃完饭就奔去健身房，喂还是饱饱的。跑了两公里二十分钟，配速7.2，坡度1。汗不停的流，满脸通红。洗了一个脸然后就赶往下一个任务，有氧高冲击。

可能跑步把力都用得差不多了，休息了半个小时，就上任务。这个运动强度有点大，动作做得不是很标准，达不到标准锻炼效果自然也差了不少。虽然跟不上节奏但还是坚持做，我的汗还是没有辜负我。

自己的体能还是有待加强。