《成年人的修炼手册》：心系一处和防御

有些管理人员喜欢给下属施加精神上的压力，比如劈头盖脑的一顿骂，也不说明原因，又或者不说话，用那种所谓的严酷的眼神盯着你。从某种意义上来说，这也是一种PUA，先打压你，让你降低信心，进而好控制你，实现他的目标。不仅仅是工作上，日常交往中也有这样的人；但是我们常常会被他们影响，归根到底是因为要么就是心理上被吓到了，要么就是有求于他。

心系一处，成语，意思是把自己的一颗心（情感）关注在某一个事（人）上，比喻专心致志地做某件事。在我看来，它的最大功效不是专注，而是避免自己把自己绊倒。

和菜头老师提出了用心系一处的方法来防御这种情况的发生，尤其对刚踏入社会的人，这是一种防御，我们如果在精神和气势上败了，那么就会被人牵着鼻子走。而失败的原因并不在于对方，而是自己的内心受到影响，用自己的精神力量把自己给绊倒了。所以需要心系一处，以无心对有心，这样才能保持自己的独立。

本来心系一处指的是专注力，即认真做事情的状态。和菜头老师引申出原来也可以是一种强大的精神力量。这种精神力量可以让初入社会的我们因为懵懂而免遭精神迫害。

具体来说怎么做呢？

我个人理解是第一是钝感。踏出校园的我们可能会因为自己的天真而免于遭受精神PUA，但是我们在遇到社会的毒打后可能会变得敏感，会在乎别人的看法。这个时候需要我们有钝感，简单点说是没心没肺，碰到美好的事情可以把之前的不愉快忘却，或者以我为主，我只承担该我承担的。其他人的期待和要求对于自己来说不重要。

其次，不是随时想着如何得到，而是抱着随时可以失去的心态；不是随时想着依靠别人的力量，而是琢磨自己一个人应该如何完成。也就是说，他人在精神上可以控制你，那是因为你内心的贪欲让对方有了下手的地方，你内心的软弱让对方有了发力的地方。如果我不患得患失，而是什么事都考虑到最坏的结果我能否承受，如果能，我就可以随时离开，不接受他人的控制。

就比如我们开又臭又长的会议一样，我们的注意力早都不知道飘到哪里去了，没有人会专心被训的，也许会想到一个段子，也许会考虑吃什么。在这种情况下，对方没地方去发挥他的精神力量。即便有我存在，也得我愿意采取行动，才能有所动作，才可能承担他的怒火或者是压力。所以，自己才是最重要的。

我在乎的事才叫事，凡事应该以我为主。