（中医养生25课）懂经络，只梳头就能获得黑长直

每个人的头上都收集着满身大片的经络，通过梳头时常刺激头部经络和穴位，不但能够疏浚满身经络、激动气血顺畅，还能够加强人体免疫力。

苏东坡每天 "梳头百余下，散发卧，熟寝至天明"。每天梳头，能熟睡到天亮。

宋代最长寿的诗人陆游，爱好梳头到了晚年白发竟长出黑发，直到86岁才仙逝。

所以老中医常说："头梳百遍，病疾不见。"经常梳头、按摩，可以祛风助阳，安睡助眠，促进毛发生长。

中医认为，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有50多个穴位以及10多处特殊刺激区，这些经脉和穴位起着运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。也就是说，所有的阳经都上达于头部，这里汇集了脑袋所需要的清阳之气。

因此说头部按摩很重要，毕竟头部的穴位数量占全身的四分之一。每天按摩，比如通过梳头发疏经络，能够疏通气血，头发浓密睡眠好。毫不夸张地说，梳头，就是给头部泄肝火，这也是疏通全身的阳经最简单实惠的方法。

那怎么梳头才科学？怎样才能"梳"通经络、梳出健康呢？

第一，选对梳子，最好选用木质、牛角等自然材质的。塑料梳子很轻易发生静电，吸附尘埃污物。其中，木质的梳子最为适用疏经络。

比如桃木和檀木，坚实厚重，可长期存放不变质，不受虫蛀。而且檀木还是一味重要的中药材：清凉、强心、安神、滋补、润滑皮肤等多重功效，给人带来健康。

梳头的时候，檀木梳子在按摩头发的过程中，梳子会自然贴在头皮，按压头皮，就能起到促进头皮血液循环的作用。同时，檀木的香味可以安神。檀香是自然带有一种低调的香味，真正的檀木木梳其香味并不会很浓郁，闻起来会比较低调、雅致，这种香味具有安神作用，如果心情烦躁的话使用檀香木梳会一定的缓解心情。

另外，保养头发最好选用宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，这样才能确保梳头有力度而又不伤头发。梳齿不要太尖锁，避免把头皮划破。

第二，注意梳头发的时间。

清晨起床后和晚上睡觉前，有条件的话可以各梳10分钟，如果中午方便，可以也再梳5分钟。

清晨起来梳头，能激动血液轮回，让人神清气爽；晚上睡前梳头能缓和压力和委靡，易于入眠。

第三，梳头要用对力度。

疏通满身经络务必要稍稍用力梳到头皮微热，并用梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，你会感到轻松舒适。

第四，梳头顺序有讲究。

梳头的方向必须延着经络的方向。头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。

所有经络梳理的方向都是由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线。

第五，可根据自己的身体状况，有重点地梳理。

时常感觉头晕的，常梳督脉这条中心线，不但能缓和头晕头痛，还会越梳越精神；

胃肠欠佳的，在发际线高低一寸的部位来回多次梳，可缓和症状。

第六，梳头要正梳和反梳结合。

先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。

将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5~6次，整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。

*除了梳头发，小梳子能发挥的神力还很多，接下来分享一下梳子保健按摩法，对身体进行调理，可以改善和增强体质。

第一，梳脖颈：

低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。

用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟，到颈后微微发热即可。每天梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防感冒。

第二，梳颈肩部：

长期在电脑前工作、久坐的人，很容易颈肩僵硬。可以拿梳子在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大点力度、多刮几次。

第三，梳腰背：

长期久坐，容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅，经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛。

第四，梳梳手：

俗话说"十指连心"，手是人体的第二个心脏，经常用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。能够通畅全身气血，还有助于缓解痛经。

另外，还可以梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。

第五，梳梳脚：

脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。可以刺激穴位、促进新陈代谢。也可以刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，缓解感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。