最高效的学习方法

在信息爆炸的时代，我们需要面对的挑战与日俱增，学习是我们提升能力，增加代偿的必由之路！

可是时间和注意力这些稀缺资源注定越来越稀缺，我们怎么在有限的时间内取得最好学习效果是我们今天每一个人都必须解决的问题。

万维钢的《精英日课》分享了一个实现学习效率最优化的比例，今天读来受益匪浅。

写此笔记作为的开篇之作，向万维钢老师致谢，向亚利桑那大学和布朗大学的研究者致敬！

三个知识点：学习区、心流、喜欢公式

1、学习区

心理学家把我们可能面对的学习内容分成了三个区：舒适区、学习区和恐慌区。

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学习的本质是刻意练习，就是在不太难也不太简单的狭窄学习区中精进。

困境：学习区是我们从事教育的人已经很熟悉的知识点，在现实教学中经常会有学生反应说学的内容太难，那就是说明我们教学内容突破了学习区进入了学生的恐慌区，这会导致学生学习受挫，积极性降低，进而失去学习兴趣。

2、心流

契克森米哈赖说，要想在工作中达到心流状态，这项工作的挑战和你的技能必须形成平衡。

心流状态是可以让你忘记时空，废寝忘食，长期保持注意力的深度学习或工作状态。

如果有进入心流状态的方法，那么我们的工作和学习将会进入快速通道，从而实现突破性成长！

3、 “喜欢 = 熟悉 + 意外”

你之所以觉得这个东西美，是因为你比较熟悉这个东西。这个效应叫做“多看效应（MereExposure Effect）”。

对比我想到巴黎埃菲尔铁塔，刚建成时巴黎市民特别愤怒，觉得美丽的巴黎出现了一个丑陋的怪物！可是今天我们把埃菲尔铁塔当做巴黎的象征，巴黎市民也越来越觉得铁塔是如此高贵典雅，和巴黎的气质很搭配！这就是多看效应吧～

可是重复看熟悉的东西会有审美疲劳，应该加入意外的因素。

比如异国他乡，我们突然看到了汉字或者听到中国的消息总会有莫名的好感，这就是所谓“一出国就爱国”的原因之一吧！

以上三个知识点对于学习都影响深远，然而怎么操作?而只有可量化才的数据才能被纳入有效管理，所以对学习的管理必须可量化！

亚利桑那大学和布朗大学的研究者《最优学习的85%规则》《科学美国人》上的一个博客已经率先报道。

当你训练一个东西的时候，你给它的内容中应该有大约85%是它熟悉的，有15%是它感到意外的。

研究者把这个结论称为“85%规则”，我们干脆就把15.87%叫做“最佳意外率”。这个数值就是学习的“甜蜜点”。

找到最佳意外率有两个好处。

第一，它让你的学习速度最快。

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以前对孩子学习效率的提升主要是通过增加课堂容量，或者通过知识点加总结加练习的小循环。

而今天提高学习效率的工具箱中有增加了一项重要工具就是设计学习内容达到最佳意外率！

第二  让学习体验变得更爽

研究者的研究对象除了机器还有动物和人类，发现15.87%的意外率都能让学习者更加投入！

15.87%不但是学习中的最佳训练出错率，也是心流率，也是文艺作品最佳意外率。论文中还提到，电子游戏的设计者也得用这个比率。如果在这个游戏关卡中玩家都一点都不会犯错，轻松过关，那游戏就太简单了，玩家会感到无聊。如果让玩家频频犯错，那设置太难了，也玩不下去。15%左右的犯错率，是最好玩的游戏。

孩子们喜欢游戏除了游戏的及时反馈，原来还有这个神奇数字在发挥作用。把这个神奇数字引入学习中将会功德无量！

总结

1、学习不能仅仅要关注于孩子不会的新内容，旧内容能给孩子很好的学习体验，所以85%的旧信息也非常重要！

2、一个值得专门强调的精神，那就是应该时刻追求效率最大化。

最佳比率是理想化的，但是每次学习和教学中都能用这个数字给自己提醒，在设计时都能尽量接近这个比率，假以时日肯定会有巨大突破！