成年人最好的自律就是管理好自己的情绪

前两天看到这样一句话:“成年人最好的自律就是能管理好自己的情绪”。

管理好自己的情绪涉及到很多方面。工作，生活处处都是实战场。我个人认为，第一就是把工作和生活分开。生活里包括了工作，但是这里说的生活主要是工作之外的家庭生活之类。生活上遇到的事情有些会不知不觉影响到我们的情绪，如果带到工作里，可能会导致工作出现失误，还可能引起同事们的不适等等。这时候我们就需要管理好自己的情绪。

可以先把生活上的事情放放，抛开这件事带给你的影响，也可以工作之余和好友敞开心扉的聊聊，也许不能给你什么好的建议，但是说出来整个人都会轻松很多。也可以选择去慢跑，运动，或者逛街，看电影等等，用你自己喜欢的方式去抒发你的情绪，前提是保证自己的身心安全。有的方式是不提倡的，比如，酗酒，赌博之类。对自己身体不好，还解决不了实际问题。

同样的工作上的烦心事，从你回到家的那一刻，你就得把情绪消化掉，别把不好的情绪带给家里人。当然，你可以和你的伴侣在没有别人的情况下，和他/她好好说说，但是要心平气和。

我们常常都是把好的一面留给了陌生人，把最糟糕的一面留给了最亲近的人。一辈子那么短，别让身边人和你在一起觉得太累。毕竟我们所有的努力，都是为了家庭的快乐和幸福。所以，我们终极的目标是好的，就别让不必要的情绪伤害到他们。

你我共勉之，做情绪的主人。