付娅莉感恩日记（第177天）+觉察日记第16天

1.我十分感谢：感恩今天遇到的一切人和事。谢谢！谢谢！谢谢！

2.我十分感谢：今天晚上参加了栩旗老师带领的正念幸福家长课的第四课—爱与界限。让我想到，这几天妈妈住院，我们做儿女的总是希望老人家能够听医生的做透析，可是老人有自己的想法，想回家保守治疗，弟弟着急就跟妈吵起来了，现在想想，我们觉得这种想法是对妈的爱，可是老人却不觉得，越过了边界，后来我们也想通了，就按老人说的做，只要她觉得舒服，觉得开心就好。孝顺孝顺，只有顺了才是孝。谢谢！谢谢！谢谢！

觉察日记第16天

这几天我美美觉察自己低落的情绪时，我就会告诉自己，我现在情绪来了，低落，我接纳自己的这个情绪，和它好好待会，正念呼吸，冥想，我对它说，对不起，谢谢你，请原谅，我爱你。