生气了，怎么办？

“你妈怎么这么容易生气，我就今天说话声音大了一些，她就生气了。上次也是，我就没有让她过来，她也跟我生气了。”我还没有进家门的时候，就听见婆婆用最大音量在抱怨。抱怨完了开始臆测今天下午发生的没有卖出去房子的事情肯定是我妈从中作梗。我一听，脑袋就大了。因为前前后后我的事情我是知道原因的，并不是她说的那么简单。

在最生气的时候是最好不要说话的，否则很容易伤感情。大概这是我唯一知道的道理吧！所以，每每遇到冲突的时候，我的习惯性动作就是走开。昨天类似的事情又发生了，我又用带着抗议的沉默重重地关上门走开，对婆婆的不满蔓延到老公身上，不仅不睬婆婆也和老公冷战。一夜好眠之后想想，我是不是可以从这个模式里面做一些突破呢？

往往成年人尤其是公婆让我生气的地方就是：他们给我或者我的家人下评判。在我对家人的真实的定义中是包含了老公孩子我自己的爸爸妈妈，没有公婆。一触到这个键我就现在愤怒里面动弹不了。现在，我的脑海中上演着无数除了沉默如何回应婆婆地画面：

“你希望我妈怎么做，什么都听你的？你是女王吗？你说的就都对吗？”

“你说你从来不生气，你太有能耐了，成佛了，那你刚说那些话是什么意思呢？”

“你怎么知道我妈从中作梗，你怎么什么都知道，你知道的就都是对的呢？”

“我就跟我妈一样爱生气，怎么着，要不我也跟着她一起走……”

“你还挺委屈的嘛，跑你儿子这里来告状，你有本身让别人生气，你怎么没本事让别人不生气呢”

“等我求着你的时候你再来，其他时候请你不要来我家。”

实在想不出来还有哪些方式来应对了。接下来就是，如果我不靠他们在家务、金钱上的支持可以过下去就是辛苦些，我也承担对他们的责任，这样可以？另外一种就是，为了我自己更快的实现个人目标，对现在的状况继续容忍，不把这些当回事，大事化小，在这些关系里面应付应付就行。还有其他办法吗？真正的包容然后帮助他们成长，实现自我净化和最根本的问题，这些存在吗？

今天再读下《非暴力沟通》，生气里面待的时间一长就觉得自己也面目可憎起来，可是为什么要这么事儿呢？

小时候，我妈也经常对我讲伤心的话，往往就是说我没能耐之类的，一说我就生气，一生气我就什么都不干躲在房子里面看书。我知道她肯定会过一会儿过来跟我和好，那个时候她会逗我。我心里知道，她知道自己说错了或者说重了。我爸看我不爽的时候，很少下评判，往往是我不做家务这一类地，但是他会直接指出来希望我做什么，尽管我会有不满，但是也就默默地去做了，因为理亏。

评判无时不刻都在，我一直希望自己避免给别人评判，因为我受够了被评判，只是如果就是碰着这样爱评判的家人，我该如何智慧地去解决呢？！生气随时都来，没有人喜欢生气，可是少有人能控制自己生气以及照顾别人的情绪，更难的大概是生气了怎么再消除生气的影响。