这篇是个人的亲身经历，主要是回忆。
对我个人而言有很大的启发，我想也会有借鉴意义。
概述:
记忆中，从大学开始，失眠就一直陪伴着自己，困扰了很多年，尝试了许多方法也不得要领。
从最初的数羊，后来的每日记录，再到咨询心理医生，统统没有效果（心理医生开的药从来没吃过，不清楚原因，反正是抵触）。
17年得到出听书栏目，反正睡不着，每天只能在听书中入睡。最近入睡因喝茶的感悟已经无需借助外力，形成了习惯。
详细情况:
高考前一年学业紧张，每天要学到凌晨才睡，早晨需七点左右进教室，整天是睡不够，经常犯困，打哈欠。
大学开始，规定的时间睡时间起，生物钟的强制改变，加之心理潜意识的抵触，没有适应开始失眠。晚上睡不着，白天还不困。整个人处于一种奇怪的状态，而且还得让人看不出来，痛苦！
高考前每天能睡6到7小时，大学后每天就睡4到5小时，严重的时候1到2小时，甚至整夜失眠。
到了工作单位，失眠是间歇性的，忙的时候根本关注不到失眠的问题，待精神和身体轻松一些，他又纠缠不休。
因为喝茶和咖啡有提神的作用，基本不敢喝，偶尔的一两次尝试，或许心理暗示或许是效果比较好，还真失眠很严重，就更不敢碰。
凡事有例外，前段时间从老家带了几盒好的茶叶，本意是要送给几个同事，结果没有。
挺贵的不能浪费，于是只能自己喝。因为有之前的经历，所以非常的谨慎，都是上午泡一次，喝两到三杯，下午决计不敢碰。
两个多月过去，半斤茶叶没了，问题也来了，之前没有午休习惯的我，不喝茶中午连续犯困。犯困就睡吧，还真能睡着。
生物钟混乱了几天，我做了适当的调整，晚上十点半之前睡，早晨五点左右醒，坚持的还不错。失眠的事慢慢的也从意识中淡化，即使偶尔有睡眠不好的情况，也没改变习惯。
失眠更多是心理层面的，当睡不着又想睡，睡不着就加重了心理的暗示，恶性循环形成。当意识到失眠的原理，失眠就已经不是大事了。
一直知道喝茶好处挺多，但担心影响睡眠，不敢尝试。迫于无奈开始喝茶，并没过多考虑，但不喝茶后，身体是诚实的，原来自己会犯困，这种情况的顿悟或者觉知是非常微妙的。
入睡困难和失眠突然对我并不是难事，顺其自然感觉挺好。这也或许和在练习冥想有关，是综合反映的结果。但喝茶这件事是我不在困扰于失眠的x因素，挺神奇的。之前喝茶可是我失眠的一个心病，现在确是我的福音。事事无绝对，这是最大的收获。