怎样区别焦虑症与抑郁症

首先，要了解两种疾病的一般知识：

（一）二者的对比

二者相同之处：均属于心理障碍，而且二者的症状会出现交叉，即抑郁症患者会伴随焦虑，焦虑症患者也会伴有随抑郁。

二者的区别：

焦虑症患者以焦虑症状为主，患者的基本内心体验是害怕甚至恐惧，这种情绪指向未来，似乎有某种威胁和危险要发生（杞人忧天、世界末日），但实际上并没有任何威胁和危险。焦虑的同时，还会出现身体或四肢的震颤、出汗、心慌、坐立不安等。

抑郁症的主要特征是心境低落，表现为闷闷不乐、精力不足、不参加社交活动等，可总结为三低（情绪低落、思维迟缓、意志活动减退）、三无（无助、无趣、无用）、三自（自罪、自责、自杀）。

（二）二者的典型表现

焦虑症的十大表现：

1.    许多焦虑症患者在睡觉前会胡思乱想，导致难以入睡。

2.      在大型社交场合有怯场的现象。

3.      常表现出眉头紧锁，姿态僵硬，不断做小动作。

4.      不断回想以前尴尬或者受伤害的场景。

5.      产生一些应激性的症状病，如胃部疼痛、腹胀、腹泻等。

6.      肌肉紧张、痉挛，出现不自然的僵直状态。

7.      出现神经亢奋症状，如口干、胸口闷、轻微气喘等。

8.      对某个小问题产生反复疑问，不断质问自己，哪怕这些问题根本没有准确答案。

9.      容易生气、暴躁，对周围事物表现出十分敏感。

10.  有时会感到惊恐，呼吸困难、躯体麻木、头晕，严重者还会出现濒死感等。

抑郁症的十大表现：

1.食欲不振或暴饮暴食。

2.睡眠过多或失眠。

3.常因琐事发火。

4.无法集中精力。

5.丧失兴趣。

6.感觉自己一无是处。

7.感到想死。

8.惊慌失措或焦虑不安。

9.精疲力尽。

10.无法解释的疼痛和不适。