失败不可怕，可怕的是没有备选方案

身体是革命的本钱。

健康的身体，良好的精神状态，才是生活与工作的根本。

而运动，就是一个同时提升身体、和精神状态的好方法。

我从小爱运动，但是从工作起，运动对我而言，也成为了一种奢侈品。

每一次，我为自己做好了锻炼的计划。

但每一次，又会因为各种原因，没能执行。

有时候，是因为陪客户，有时候，是因为朋友的聚餐。

有时候，纯粹是看电影、打游戏入了迷，所有的计划，都被抛之脑后。

刚开始，还为此感到后悔不已，恨自己没用。

时间长了，干脆也就放弃了。

没有了计划，自然就快活的多。

有一年，我下定决心减肥，用的是“饮食+运动”组合的方法。

在一个月之内，减重10几斤。

每天站上称，都能看到数字在逐渐减少。

这么些年过去了，不仅没有反弹，反而让我养成了很多健康的习惯。

具体的方法，我不赘述，网络上就有大把的教学。

我想聊的，是个人认为，比较重要的一点，叫做“备选方案”。

经历过许多次失败的减肥、和运动。

我深知自己，自控能力不强。

所以，我并没有强制自己，一定要如何如何。

而是在计划之上，针对可能会出现的意外，定了一套备选方案。

比如陪客户吃饭时，我会和客户事先说明，自己正在减肥。

所以晚上这顿，自己会以蔬菜为主。

有了这样一个前提，客户大多也能理解。

如果客户，恰好也有减肥的计划。

那这场饭局的气氛，将变得更加和谐。

再比如，减肥期间，最容易出现的，便是饥饿感。

对我来说，要忍住，是不太可能的。

但是，如果由着自己，胡吃海喝。

那前面几天的辛苦，就全部打水漂了。

所以，我为自己定的备选方案，是在冰箱里常备黄瓜、苹果等低卡食物。

饥饿难耐时，它们便是犒劳自己，最好的奖励。