阴天为什么会觉得抑郁

     好多人都有这样的感受，一到阴天就会觉得心情不好，有些闷闷的。这是怎么回事呢？调查表明，主要跟光照较少有关。

    天气对人情绪的影响与很多因素有关，包括气温、光照、风速、降雨量、气压等。而这些因素之间可能还存在一定程度的相互作用，导致整个过程异常复杂。阴天使人情绪低落可能与这些因素都有一定的关系。

    事实上气候对人的情绪究竟有没有影响是个争议中的问题，有很多调查显示天气因素与人的情绪变化有密切关系，同时也有不少研究提出了相反的意见。大部分研究止步于相关性而很少解释天气影响心情的深层次机制。

    季节性情绪失调（SeasonalAffective Disorder, SAD）是这个领域弄得比较清楚的一个例子。气候相关的季节性情绪失调是种常见的心理问题，患者在冬季情绪低落，到春季或秋季又恢复正常。这种心理问题有时也被称作冬季抑郁症。

    这种疾病会在漫长的阴天加重，在高纬度地区生活的人们由于缺乏阳光更易受SAD的影响。SAD可能与血清素或褪黑素相关，阳光会刺激这些激素的分泌，进而影响情绪。

    这种疾病的治疗方法很多，不过最直接最有效的还是接受光照。

    奥地利西部的拉腾贝格村居民就曾经长期处于SAD的困扰中。由于附近山脉的遮挡，这里每年要忍受4个月没有阳光的阴暗冬季，村民们为此感到极度不适，表现为疲劳、失眠以及觉得一切都很糟糕。为了获得阳光，他们一度每周末到邻村晒太阳。直到2007年巨资兴建了一个日光反射装置，从附近山脉反射阳光到小村街道 和屋面，问题才得到了解决。

    阴天使人情绪低落，可能也主要是因为缺乏足够的光照，只要晒晒太阳就能解决。如果没有自然光，那么人造的全波长光疗也能起到很好的效果。