功夫高手速成训练菜单

中国武术博大精深，但门派众多，各门派又囿于门户之见，容不下别派的武学，抱残守缺，最终固步自封者居多。而现在的武术逐渐成为舞术，散打训练限制多多，再不思改革，中华武术之精髓将要失去，而要成为奥运项目也只能是梦想（2008中国武术并非正视比赛项目）。本人认为中国武术发展，必须放弃门户之见，吸收世界武学之长，再有良好的管理、训练以及赛制，才可能真正傲立于世界武林。

 

本人是个武术爱好者，高中时与几个好友组成武术会研习武术和气功，大学时也曾有一年的散手学习。需然由于工作而荒废和练习，但对中国武术的关注始终如昔。

 

对于广大武术爱好者，本人提出以下的一个训练建议，供大家参考：

基础训练：咏春拳法，一代宗师李小龙正是经过严格的咏春拳训练才为将来的截拳道技法奠定了良好的基础。当然如要精于此道，可专修并辅以下面内容也可，若如此的话建议走李小龙之路，即咏春加上截拳道。

拳法训练：西洋拳击，通过实用拳击训练，做到出拳快（据称最快出拳为1秒7拳）、准、狠，同时进行良好的身法和步法训练。比较实用的拳法有直拳，摆拳，刺拳，勾拳，鞭拳等。

腿法训练：手是两扇门、全凭脚打人，可见腿法在搏击中的重要性。比较实用的腿法有边腿，踹腿，穿心腿，虎尾脚，鸳鸯腿，劈挂腿等。训练可以吸取中国传武术中的腿法、以即空手道和跆拳道腿法。起腿半边空，要注意结合平衡以及反摔法的训练。

摔法训练：沾衣十八跌、中国散手中的快摔、日本柔道中的摔法都可兼收并用。体会借力打力，四两拨千斤的精要。

肘膝训练：泰拳，日本踢拳道（主要为对付泰拳而创建）。要注重肘膝并用，以及与其它技法的结合。

功力训练：国内的功夫好手同泰拳手对抗在身法步法灵活性方面会占上风，对抗初期在点数方面有优势，但一旦被对手寻找到时机，一记重击则形势立转，胜负立判。所以抗击打能力及重击能力的训练非常重要。训练方法可借鉴少林铁布衫，泰拳以及踢拳道的硬功训练方法。

高级捕击实战进阶训练：拳拳、截拳道以及踢拳道。通过实战搏击训练，掌握搏击中的时间差，距离感以及各种技法的高效应用之法。

理论基础：李小龙之《截拳道之道》。

 

以上并非简单的1+1=2，而是通过吸取众家之长，找到适合自己的最有效最实用的技法组合和训练体系，最终还是要归于精、专、尖，再通过实战的洗礼，这样才有可能成为真正的功夫高手。

 

总结：传武术的修行注重自身的修养而疏于实战乱搏击的训练，由于门户之见，吸众家之长很难。所以现在的擂台上18-19岁练了两三年散手击败有20多年传统武术修行者屡见不鲜。当然，传武术注重自身的修养这点对一个武者很重要，这点对现代搏击高手也很重要，但传统武术漫长的修行过程（有时需穷尽一身却也未能入门，这都是所谓传男不传女，传子不传婿，以及徒弟们还得受多年的考验等，穷规陋习多多）已不适于现代社会。所以现在的修炼者要尽快成为功夫好手必须有一套好的训练体系才能事半功倍。