了解自己，重建心灵--空椅技术

 

        记得以前在一个医疗网认识一个心理医生时，他就让我选择：“你愿意得到一个好哥们，还是愿意继续拥有一个好医生(网友)，二者不可兼得”。他解释说，心理医生如果在意病人(当了哥们)，就很容易被他的情绪卷入，侵袭，最后心身憔悴事倍功半，甚至劳而无功。��
��心理学家阿德勒十分看重最初记忆的治疗价值，他认为对最初记忆的重新认识与体验是治疗的一个关键技巧。在没有精神分析医生的帮助下，可以采用"空椅"技术对最初记忆进行治疗。治疗的本质在于――以有意识的、强烈要求的及自然的自主性生活方式，去取代受到童年阴影与自我挫败所支配的生活经历。��
��当你发现自己有某种严重的恐惧症后，应做的第一件事便应是追本溯源，寻找令自己最早感到恐惧的那个长辈或"恶人"形象和记忆中最初、最深的那些恐惧场景。��
��“空椅”是一个非常有用的技术，这种技术跟佛家的冥思禅想有异曲同工之妙。佛家要求自身去"领悟"，一句"与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。"让人甘露滋心醍醐灌顶，一语"如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下"却令人不得其解，敢问世间做到"放下"的人物能有几许？而空椅技术操作起来则没那么麻烦，像傻瓜相机，简单方便。��
��举例：��
��李世民5岁时与邻居家的小女孩玩过家家游戏，李世民扮医生给她打针，被他赌输钱没好脾气的父亲看见了，挨了几巴掌。父亲骂他下流，警告李世民不许和女孩子玩。��
��这个父亲以成人的眼光并且粗暴地去看待儿童天真无邪的游戏，采用了伤害性的手段来阻止孩子的"堕落"，却不知正好摧残了孩子娇嫩的爱心与童心。�
��这样会给小孩留下一定的阴影，如畏缩不前，或者不敢跟异性交往什么的(夸张的举例一下而已)。��
��空椅技术是这样进行的，在家里放三张椅子，每一张椅子代表一个人，如：李世民、父亲、女孩。然后当事人(病人乎？患者也!)李世民坐在"李世民"这张椅子上，想象李世民正与那女孩在一起玩耍。模仿童年情境，向代表女孩的空椅说话。过一会儿，当事人李世民坐上"女孩"空椅，向"李世民"空椅说话。这种游戏似乎很可笑，但如果你在家中忘情一试，就会逐渐获益良多。
��当李世民在"李世民"与"女孩"空椅之间交流一段时间后，可想象父亲前来粗暴干涉了。这时当事人李世民可坐上"父亲"空椅，模仿父亲语气对"李世民"空椅进行斥责。这时你要体会父亲的心理状态，然后再转回到"李世民"的位子上，对"父亲"空椅进行申辩与渲泄。
��整个空椅技术都是由你一个人来表演，对这三个角色的模仿越像、表演越彻底，消除童年期的不良影响的效果也就越佳。��
��这种技术的目的是对童年缺失的爱进行重建，要求你在现时现地重演一幕纯洁的童年的景象，通过澄清事实、辩明道理，把沮丧的、失败的、自卑的"我"改变成自信的、成功的"我"，把粗暴、固执的"父亲"改变成通情达理的"父亲"。
��使用这个技术时需要注意的是，一定要全身心地投入每个角色，有些问题一次表演后感觉不够的话，应多进行几次，直至把心中的固结消除掉。空椅上的角色是可以随意改变的，当“李世民”与父亲的关系和解后，可以把原来"女孩"的空椅改成"成熟少女"的空椅，直接进行异性交往恐惧症或畏缩不前症的治疗。
��这种消除阴影的方法举一反三后，可以清除许多的心理问题。可以帮助当事人对于现在的行为与生活方向重新做定位。比如会看到世界多么美好，空气多么清新；可以帮助当事人了解自己的生活历史与明确他的自我状态，并使之明白自己是有能力可以改变目前的生活状态，重新体验选择与创造的自由，进而为自己建立全新且具上进心的生活态度及勇气；可以让人明白了在生活里除了已经发生的过去的历史事件外，还有许多其他的选择。从而不会再认为命运是不可改变的，也能客观辩证的看待消极的所谓的命运教条――
��“活着就要相信命运。很多事情是你想逃也没法逃避的！我相信命运！相信上天的安排！一切都如此！愿意的，命运领着走，不愿意的，命运推着走……”
��“命运欠你的，记在帐上，你欠命运的，迟早要还……”��
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��命运，是一个变数；命运，只是一个变数；除非盖棺定论，否则，命运永远都是变数；这世界上没有什么是绝对的!