武术菜鸟自己练武一学期的体会

发信人: kainwen (17号), 信区: Kungfu
标  题: 武术菜鸟自己练武一学期的体会
发信站: 北邮人论坛 (Mon Jun 17 11:37:56 2013), 站内
  
以前本科时候只是逛逛武版,对会武术的比较羡慕。这学期每天自己也学武术了,也坚持了一学期。练的是陈式太极。耳濡目染,也接触了很多“武林”(逝去的和现在的)。抛砖引玉,说一说自己觉得对自己有用的一些理解。
  
我学太极的原始动力是因为看到lisp语言解释器的那张太极原理图
  
1 太极拳是螺旋拧裹运动
前天,清华大学有一个讲座,少林与太极。里面表演的杨式的太极的,我现在也可以判断出,“不是武术”,一套“操”而已。依据就是“螺旋拧裹”。
  
(1) 看起势。 http://www.tudou.com/programs/view/-AhguG363S0/
      这是田秀臣师傅的一路。陈发科门人中,公认最像陈发科的架子。陈发科没有留视频下来,就用田师傅的。
      起势是螺旋拧裹而起,以腰带手。
      这个视频中看得更清楚一些。 http://www.tudou.com/programs/view/gX72WdWXhOc/
  
      而现在大部分杨式(比赛套路,北邮本科体育课)都是不符合太极原理的。说实在一点就是腰胯和身体没有配           合起来。老杨式(杨露禅,杨班侯那会)起势也不是这样的。
  
(2) 看云手。云手又叫大顺逆缠法。是太极拳的母势。可以化懒扎衣等。是身体拧裹到极限的动作。
      因此,云手不是手乱挥,还是用腰带手,身体进行拧转。
      配合步法时候,就更体现出拧裹,释放,拧裹,释放的过程。
  
  
(3) 看倒卷肱。那天在清华看的,杨式表演,倒卷肱的退法,直退。直退必溃。任何搏击中,如果直退,就是溃败。而且容易伤腿。应该要斜退,伺机反击。
  
(4) 掩手肱锤。如果打出去一拳,腰胯没有拧裹相合,力发的就不对。掩手肱锤的发力,我完全打不出来。自己也知道自己腰胯根本找不到,唉,下得工夫太少。曾见一师哥(北京推手冠军),连续一个多月,每天下午就打掩手肱锤。经过成千上万遍的练习,打出的拳爆发力强,脆。
  
2 进退
现在很多人推手的时候,定步推手,什么不丢不顶的。即使是定步推手,也应该遵循进就是退,退就是进法则,始终不丢中。
  
那天在清华看见杨式表演推手,手进身就进,手退身也退。两个人过家家似的玩。。。应该是两个人相持互相推出胳膊时候,要抢对方中,应该是胳膊给他,身往里抢(手退身进),下一步发力的时候又是(重心后座,手进)。
  
再深奥的我也不懂了。就是那天看了清华的杨式表演发出的感想。
  
  
3 拳假功夫真,力大强十分。
陈发科太极宗师,200的人,一手抓住领口,一手抓脚,可以举过头顶。杨澄浦,250多斤体重(旧社会中国这体重就是巨无霸)。但凡太极宗师,都是有巨力之人。任何不重视力量训练的太极都不是武术。
  
太极拳对基本功的要求很高。每天只打套路,绝不会获得内劲,内气。。。我也不确定真有内气这种东西。。。总之初学绝不要讲气。忽视武术本质。
  
(1)桩。打桩是很好的基本功练习。我现在没有桩,每天会磕树,但是不得法。
(2)大杆子。形意,八卦,太极等都会练大杆子。前人练功1000下是单位,唉,我们一天100下有时候都不能保证。大杆子最基本是拦拿扎。我杆子长3.5米,抖拦拿扎还比较轻松。但是双阴把的一般人都抖不起来。
  一个高手抖3.5米的杆子,双阴把的gif。 http://166.111.64.20/kainwen/h.gif
  杆子是硬的,一般人端着都吃力(长),上面的gif抖得和面条一样。
(3)小棒子。也交二棒子,据说是摔跤中的传统练习器械。上面那个高手去天坛和李宝如老爷子学拳时候,学的各种器械。有50-60种练习方法。可以练习陈式二路里的连珠炮,就是前冲发力。还可以练习指力。
  
其它的我也没有,也不会了。
  
  
我仅仅练习了一学期,希望自己可以坚持下去。每天抖杆子,打桩,练器械,再加上打套路。练拳后,生活特别规律,每天早起练拳,然后吃早饭,去图书馆泡一上午。中午休息后再去图书馆,傍晚学拳。吃饭、洗澡、洗衣服。再去实验室。感觉身体也好了很多。就是比较胖,体力还是不行。可能适当需要加一点跑步练习。
  
个人觉得,武术的本质就是杀人。《逝去的武林》中,记载李存义说:“国术不表演,只杀人。”只不过何时杀人,锋芒何时藏,何时漏,全在武术家的个人修养和价值观。
  
以上是我一学期练武的体会,希望能抛砖引玉。引来砸向我的砖头也无所谓,能纠正我的错误,我也很开心。
  
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※ 修改:·kainwen 于 Jun 17 11:43:34 2013 修改本文·[FROM: 59.66.69.*]
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