助跑

《爱上跑步的13周》读书笔记

〇、本书目标：帮助跑步初学者通过跑步行走13周计划完成10公里跑步活动一、为什么跑步1.为什么锻炼能让你更健康？
Resa·2019-12-28 23:45

2017.08.05

就让我家的新成员——大柯基，溜了进去(:3_ヽ)_我刚洗漱好，就见它就着我房间的木地板哒哒哒从这头飞奔到那头，我就纳了闷了，大半夜了你怎么突然那么嗨皮（''）它仿佛看出了我的心思，在要跑第三圈的时候，一个助跑
废鱼记梦录·2019-12-28 05:33

满怀焦虑，你拿什么助跑心尖人

刚踏进家门，就听到门铃声急促响起。我在心里犯着嘀咕，谁把我的时间掐得那么准？未等门完全打开，一个漂亮的高个子妈妈便一头闯进来，气喘吁吁，满脸憔悴，眉宇间写满焦虑。定睛一看，原来是川子的妈妈。＂胡老师，您快帮帮我吧！我家那熊孩子，做什么都磨磨叽叽的，上次期末考试，居然连数学卷子都没做完，语文作文也没写完，简直快把我愁死了！……＂我一边迎她进门，一边安慰她别着急慢慢来。正欲关门，川子从门后边窜出来，低
阿明书橱·2019-12-28 01:35

陪伴

一次次助跑，一次次扇动翅膀，一次次坠落，这样一次次的尝试，奠定了我那次成功的飞翔的基础。本来那次我也没抱多大希望，但不知怎么一下子就飞了起来，这是
芝兰幽香·2019-12-26 23:53

斑羚飞渡——诗意人生（8）

我是自叹弗如，我需要先热身，拉伸上肢上下左右，脖颈绕圈前后左右，下蹲绕膝环足，试跳助跑飞跃。在一次次热身试跳然后完成飞跃的过程中，我投入地享受其中。
岷山上的喜树·2019-12-25 03:55

世界杯冠军是一道计算题：一张小纸条背后 德国算了12年大数据

撰文/张楠编辑/周岩、陈祎克鲁兹——长距离助跑，右上角阿亚拉——注意他的射门腿，左下角罗德里格斯——大力抽射右边……德国守门员教练科普克，在酒店抄起一张便签纸。
热门大数据·2019-12-24 16:28

博略携手星德宝再创辉煌

2017年06月07日厦门星德宝“凝聚你我·共创辉煌”新人助跑拓展训练营圆满落幕。6月6日，厦门星德宝共计36名员工在博略企管的组织下，启动了为期两天一夜的员工拓展训练活动。
博略企管·2019-12-23 09:17

【笔记】《爱上跑步13周》

本书起源于世界上最流行的10公里跑之一--温哥华太阳跑步赛，旨在帮助跑步初学者通过跑步行走13周计划完成10公里跑步活动。
包花花·2019-12-23 03:57

培训:为我们的教学人生助跑

霜降碧天静，红梅傲放时。在美丽幽雅的济阳区澄波湖学校，我们迎来了区语文界的盛事------2019年济阳区初中语文课堂教学交流研讨暨继续教育培训活动。图片发自App我满怀汩汩的热情，倾耳细听，奋笔疾书。四位教师的课堂异彩纷呈，王婷婷老师的亲切自然，沉稳大气；邝新老师的饱含深情，情真意切；马群群老师的优雅从容，旁征博引；王传利老师的激情昂扬，理性思辨，无不充分展示了我区初中语文教师的风采。这次培训活
Lu00蕙质兰心·2019-12-22 22:32

2017-09-22

成年猫咪能跳到自己身高几倍的地方，甚至可以通过快速助跑创造一个又一个跳高记录。而幼猫的跳跃能力因受腿部力量的影响并不十分强悍，可是其攀爬能力尤佳。因为它体重轻，前爪前臂发育良好，指甲锋利。
胖彧儿·2019-12-22 14:02

英雄红颜梦(一)

……我只记得当时自己正在上高二，正在上最讨厌的体育课，还正在上最讨厌的跳高，眼前不足一米三的高度，在我的眼前犹如要跨过喜马拉雅山，"加油加油，你行的，再不堪，后面还有厚厚的海绵垫儿呢"，我给自己打气，助跑冲刷
莲雨沙漏·2019-12-22 06:51

人生不设限~记第一场马拉松赛

记得几年前，和一个朋友聊天，无意中说到跑步是一项很全面的健身运动，如果能够借助跑步去成就自己的马拉松赛，该是多好的一件事情。这一次聊天也就这么过了，没有太在意也没有把它太放在心上。
沈颖ying·2019-12-22 05:55

你知道如何跟自己的宠物一起锻炼吗？

以下的五个小窍门，就可以帮助跑步爱好者享受你的训练，并且让你的爱犬也感到幸福。1.看看天气预报如果这是你和你的爱犬第一次出门跑步，记得提前看看天气预报，确保你挑的不是一年当中最热的一天出门。
小葵图文同步·2019-12-22 02:16

篮球技巧

做完热身运动后，老师便叫我们助跑投篮。排队
汪彦霖·2019-12-20 22:08

不一样的运动会

每当看到别人在跑道上冲刺，看到别人在助跑跳远时，我的内心总想跃跃一试，想自己亲身体验一把。
劈柴喂马走天下·2019-12-18 11:02

《噬夜》

文灯光冷冷的拍在脸上寒风偷袭着夜人的每寸肌肤寂寞捱在心的每个角落趁着被灯光烫破的黑夜的洞我偷偷钻进夜的牢笼黑暗中孤独向我袭来指尖通明的灯火自成一个世界我吸噬着那缕青涩炊烟愿望在孤独的窗台自成一个世界城市的霾漫过楼顶尽力配合着夜修补着那漏洞百出的光明图片发自App冬风喧嚣着它是这个战队的主力是夜和霾暴力的助跑者他能把夕阳摇到山底能把叶的家吹的支离破碎他是个强者
梦落昙·2019-12-17 23:44

布冯-老夫聊发少年狂

站在他面前的，是德国后卫赫克托，这位26岁的小将足足比布冯小了一轮，摆球、凝想、助跑，打进球门右下角，判断对了方向的布冯尽力一跃，可惜球还是从他身体的空隙钻过。德国队点球获胜，意大利被淘汰。
Sebastian_Q·2019-12-17 13:41

感恩是让一切心想事成最强大的种子。2018.01.07张淑敏的感恩日记

3.感恩小明健乐公益平台为大家组织【你愿意做盲童的“眼睛”吗小明健乐进盲校公益助跑活动】，让大家有这么好的献爱心的机会，给出爱和感受爱的机会，认识更多志同道合的朋友的
愿你快乐·2019-12-15 00:46

生活中被我们遗忘的美好

前面客机在到达固定的助跑道时，片刻的安静之后发动机的轰鸣声刹那间想了起来。飞机开始滑行跑了很远都没见到起飞，正疑惑着飞机在到达我视线终点的那一瞬间高昂着机首冲向了天空。
米兰朵·2019-12-14 23:11

【随记】不靠谱的梦境

分了五排，我在靠近讲台的一头，回头看，乌泱乌泱的延伸到教室后面，黑压压一片……但是都坐在自己的位置上，教室中间位置，头顶有横梁，一个稍微比我矮的同学，我告诉他说“你够不到”，他不信邪，几十米长的教室，他加助跑
固异的·2019-12-14 22:40

逃离国庆假期之广州图书馆

第三天赋闲在家码字，为第四天去广州图书馆助跑。一虽然我在做计划的时候是有打算在假期里游览广州，可在实操的时候碰到了广州图书馆，于是当机立断，直接决定待在广州图书馆。
马心·2019-12-13 06:37

中小微双创三农，双创板挂牌助跑农业企业发展

文章来源：壹盐双创在临沂第五届资本交易大会上,临沂市与齐鲁股权交易中心(以下简称“齐鲁股权”)签署了股权质押融资增信基金协议书,有21家临沂企业在双创板成功挂牌。在积极引导、多方合作、银行增信,释缓风险的原则,双方共同参与发起设立股权质押融资增信基金,通过政银企合作机制,利用股权质押方式,为该区域内齐鲁股权挂牌及托管企业申请银行贷款提供增信服务。在山东打造金融强省这一目标进程中,股权交易中心已经成
壹盐双创·2019-12-13 00:03

0 我就是你啊，但我不喜欢你的态度。

我是说，不是语文课上的默读，也不太像运动会跳远之前给自己倒数3.2.1助跑往前冲的加油。而是你知道，你明确的知道，那有个小人儿，它在跟你说话。【他过来了哦，你
公孙有钱·2019-12-12 00:22

海院大事件

「跳远」今天，我还想和你谈谈腾空跳远的魅力在于助跑、起跳和落地。如果你此刻无法搭乘飞机，和云朵拥吻或许，跳远能稍微弥补
武汉海事职业学院·2019-12-07 03:21

想飞的蚂蚁

这只小蚂蚁心中满怀宏伟的梦想，开始了试验他先把两片小树叶绑在手上想作为翅膀，可是他拼了命的飞还是飞不起来，这时他伤心地哭了，小蜜蜂飞过来说:“小蚂蚁你想飞起来就应该助跑，你瞧那一些鸟儿都是靠助跑和翅膀就
彼岸有妖叫灵辰·2019-12-02 07:29

传奇的历史发展 从开始到结束的经历

2002年11月1日,热血传奇升级到1.6版“热血神鹰”，因为1.5版盛大封杀免蜡和免助跑的举措几乎遭到了所有玩家的抵制,所以在本次更新时,客户端里索性直接内置了免蜡和免
泥泥泥马·2019-12-01 18:20

乔治的道歉

安娜一小段助跑借助石头猛的跳起来，从上面压向这只蝴蝶。蝴蝶突然扭动它轻快
贰佰没有五·2019-12-01 15:28

梦中知梦 12 蜻蜓点水

心血来潮，想往对岸，觉得自己可以踏水而行，于是助跑起跳，滞空落水那一瞬间，脚尖轻点水面，我整个人又腾空而起向前滑行，等再次准备落到水面，脚尖
民京·2019-11-28 08:45

你该如何开始读书（读书篇，第53天）

这才是大多数人读不进书的原因，就像风筝要飞起来，就必须有一个助跑，有一个初速度才能飞起来。有人可能问，我假如很
橙君·2019-11-08 18:51

也论闲逸-读蒙田《论闲逸》之思

有人却用它来助跑，因为需要更好地提
bj李晓萍·2019-11-08 17:36

二次元：别急着爆发，让内容沉淀

开局即动作频频，助跑多年的
Mark马拉松·2019-11-07 17:27

5月，你好！

走过了承上启下的1月，停滞的2月，迷茫的3月，助跑的4月。5月才是奔跑的季节。一切都刚刚好。与以往相比，今年我学会了在每个月出做上个月的总结，下个月的计划。这一点点的变化，就是成长。
文清能量站·2019-11-07 14:31

让我们的青春哭成狗，只是他牛逼人生里一件小事

下午路过楼下篮球场，看到公司小伙正在运球，于是手痒预备来个年轻时擅长的助跑单手扣篮……然后……Sir啥也不想说了。掐指一算，天天看片、夜夜写稿的Sir，已经10年没碰球。
Sir电影·2019-11-07 08:40

【灵】20 不死

我衣服穿得厚不怕摔，在草坪上滚过两圈，爬起来就见黑衣一路助跑而来，直接跃上我的肩，使劲一蹬，在半空中掷出长枪刺穿一只躲闪不及的机甲天使，并迅速生成两把新枪旋转起来，阻挡来自两个方向的弹雨。
灵夜狼·2019-11-06 16:03

10.26 大盘助跑，登上3400平台，牛牛来了！

今天先聊聊大盘十九大召开以来，大盘一直是权重板块强行镇板，个股惨不忍睹，大盘连续几天淡定的拉阳，仅仅来23日收出一根小十字。说明开完会了就树倒猢狲散，大盘很可能会撑不住，亦或者会被这次的会给带起来起飞？谁也说不好，结果今天，大盘在银行保险等权重板块下跌的情况下还突破3400点，且站在了该平台上。今天的量能全是在近段时间放的最大的，后市看涨，很多人都在担心大盘能不能在3400这个平台上站稳，我觉得是
去也冲冲·2019-11-06 15:18

写给夏日的战书

这是我对下一段生命和另一种生活的一封战书，是一条没有同行者的路途，也是一个怀恋的感叹号，是放弃也是憧憬，没有人能把我点燃，除了自己————-前面的话夏把温柔的春赶出视线之外一个人独享众人的欢呼夏借烈日的热情开始咆哮道旁的树疯长助威助跑宁静中的蝉鸣只不过是另一种消遣期待自己的时光在那个盛夏出生在这个盛夏出发在不远处的盛夏归来一道重新去理解幸福行囊备
冉冉升起1·2019-11-06 01:30

宝安马拉松医疗急救小结

在帮助跑友的过程中也相互协作、紧密配合。按照我们
VinceP·2019-11-05 05:26

场外选手

渺小沙逐渐冷静下来的喘息，严肃认真凝视的双眼，逐渐加大速度的助跑，左脚如踩中命运的咽喉一般，稳稳停踏，协同腿部肌肉的张弛，给右腿一个强有力的支撑，时间似乎慢了下来，那条集万千宠爱于一身的右腿，一帧一帧的抬了起来
渺小沙·2019-11-04 17:34

“安菲尔德初相遇，一见隆哥误终身”——阿隆索的利物浦故事

一个年轻的西班牙人有些紧张地站在罚球点附近，后退，助跑，射门！米兰门神迪达反应迅速，侧身将球扑出，看
一纸书笺·2019-11-03 06:06

《我的故事 你的名字》序

高个上篮像大蛤蟆，助跑然后全力一蹦，奔向他的母蛤蟆篮筐。当年大蛤蟆是我们班绝对主力，以他帅气的仿生步伐上篮称霸一年七班男子篮球队。大蛤蟆自诩是科比，穿科比湖人的黄球衣。
潘小安shine·2019-11-02 23:57

比特币助跑打入市场，迈阿币Mmcoin接力引领经济

随着信息时代发展的快速步伐，互联网的普遍应用，比特币、迈阿币mmcion等虚拟货币市场的存在逐步巩固、加强，而迈阿币mmcoin作为虚拟货币中最年轻的知名宠儿，充分利用比特币所打入的市场，凭借其强劲的科技力量、强大的金融影响力引经济投资和发展的新风向。迈阿币Mmcoin，于比特币诞生九年后出现在虚拟货币界和大众眼中，是一种在比特币基础之上研发、在对等网络建立基础之上应用的新型虚拟货币，本身便具有独
什么花束·2019-11-02 19:34

小粒儿

小粒儿和几个玩伴越好出去玩，走着走着前面施工留下一个水坑，得绕过去，走好远啊，跳过去吧，大家七嘴八舌的开始讨论，终于有人按耐不住了，开始助跑，只见他加速，停顿飞身一越，绊到编织袋上，直接摔进水坑，全场默然
活着的责任·2019-11-02 07:07

搭着王宝强，我们也自娱一把

更有意思的是连宝宝的朋友们，他们的粉丝也在互动，助跑，要求给宝宝出主意。俨然是热心的邻家大妈，看见可爱的宝宝受伤了，希望撮合撮合，让伤害降到最低。哎，为宝宝，大家也是操碎了心。
红叶舞秋兮·2019-11-02 00:36

记录一下生活

过去的几个月于我而言就像是飞机在跑道上隆隆作响的助跑阶段。即使心里一清二楚它一定会起飞，但依然在默默祈祷飞机不会坠落。图片发自App刚刚得到消息可能会提前出国。
邀鲸·2019-11-01 19:06

恰碧树时分 第十九章 冬日里的一把火

徐行在女子助跑跳远场地旁问着孙玉川。孙玉川揣摩道：“再过两个吧，根据刚才试跳，我预估韩襄在第六名左右。对了，萧泰实心球搞定了吗？”“我比较了一下，前十是稳了。”徐行开心道。
偏要吟啸且徐行·2019-10-02 08:59

【841】立定跳远

我是立定跳远的一员，从我报上立定跳远之后，我就每天晚上都会练半小时到一个小时的时间，立定跳远可是立定再跳远，不能助跑跳。在跳的时候，两脚要平踩在线的旁边，跳的时候两个脚要一起离开地面。
LiUXianZheng8岁·2019-09-29 20:47

十月爆款，我看好它

早上6点26分，飞机开始助跑、起飞。16分钟后，飞机飞行高度达到9800米。当天的天气非常好，一切似乎都跟往常没有任何区别。可就在突然之间，一声巨响，险情发生。
婊姐影评·2019-09-29 00:00

思维式古文课， 为孩子新学期语文学习助跑！

文|第一阅读图|互联网第一阅读|如需转载，请联系授权上周的第一阅读大咖微课，我们邀请了冰心文学奖作家严优老师和家长们一起聊了中国神话的阅读。不少家长都有这样的困惑：为什么孩子总觉得自己和中国神话有距离感？这种距离感的来源之一，就是文言文难以理解。事实上，文言文、古诗一直是很多孩子的短板。家长和老师提到古诗文，第一反应往往也是“背诵”，对于如何学好文言文，并没有足够的重视，以至造成的现状是有些孩子能
第一阅读·2019-09-08 00:00

web爬虫学习（六）——CSS反爬加密彻底破解

笔者认为，数据的价值不仅仅只体现在企业中，个人也可以体会到数据的魅力，用技术力量探索行为密码，让大数据助跑每一个人，欢迎直筒们关注我的公众号，大家一起讨论数据中的那些有趣的事情。
livan1234·2019-09-01 18:36

简说各运动项目安全防护

跳远：必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前，前脚要踏中起跳板；起跳后，双脚要落入沙坑之中。·投掷训练：如投掷铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令行动。
几点心思·2019-08-28 23:43
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