一种能健脾胃、降脂降压的食物，你想知道吗?

寒冷的冬天不知不觉发现冬天的脚步靠近我们身边，你是否对身体有足够的健康保养呢?关爱身体，呵护健康是每一位朋友都在重视的生活话题。

我们今天来分享《健脾胃、降脂降压》的健康养生话题，大家可要用心学习聆听成长哟！

酸酸甜甜的山楂总能勾起许多儿时的记忆，不论是山楂罐头还是冰糖葫芦，都有很多人喜爱。除了好吃之外，山楂还是一种药材，和不同的食材混搭一起吃，可以起到养生的功效哦～

图片发自App

1、山楂+菊花

扩张血管、降血压

图片发自App

材料: 干山楂10克，干菊花2.5克

做法: 锅中加水，水沸后放入干山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，再加入干菊花煮沸，即可关火。

功效: 山楂具有降胆固醇、止痛的功效，菊花有降压、抗衰老等作用，两者相结合具有健脾、降脂、降血压等功效，尤其对高血压、高血脂患者很有帮助。

2、山楂+核桃

缓解腰痛

图片发自App

材料: 核桃仁150克，山楂50克，白糖适量

做法: 核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉白开调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，加入白糖搅拌，然后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

功效: 山楂酸甘微温，既利于消食化滞，又利于活血化瘀；核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，无论是配药用，还是生吃、烧菜，都有良好功效。两者搭配能缓解因肝肾不足引起的腰膝酸软。

3、山楂+丹参

降脂减肥

图片发自App

材料: 山楂15-30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克

做法: 将山楂洗净，同丹参、绞股蓝和甘草一同放入锅中，加水煮沸，可代茶饮。

功效: 山楂是天然的降脂药，能有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管，降低血压等作用。丹参为养血活血良药，具有降压、降脂、降尿酸的作用。

4、山楂+枸杞

养肝益肾

图片发自App

材料: 山楂30克，枸杞15克

做法: 将适量山楂与枸杞一起放入杯中，用沸水冲泡30分钟左右即可饮用。

功效: 枸杞味苦性凉，有滋肾、养肝、润肺的功效，搭配山楂饮用具有健脑益肾、祛脂降脂、预防心脑血管疾病等作用。

5、山楂+蜂蜜

开胃消食

图片发自App

材料: 山楂200克，蜂蜜适量

做法: 将山楂洗净，去掉果柄、果核，放入锅内，加水适量，煎煮至7成熟时加入蜂蜜，再以小火煮熟收汁即可。冷却后可放入瓶罐中贮存。

功效: 山楂配蜂蜜，具有开胃、消食、活血化淤的功效，能够有效缓解肉食不消、腹泻等症状。

6、山楂+金银花

治疗感冒

图片发自App

材料: 山楂30克，金银花6克，白糖20克

做法: 先将山楂、金银花放入锅内炒热，加入白糖，用小火炒成糖饯，开水冲泡后即可食用。

功效: 山楂有破气散瘀的功效，金银花能清热解毒。两者同食，有利于风寒感冒等症状。

　　

文章最后给各位读者朋友们提建议:

需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂最好不要空腹吃，尤其是肠胃消化功能弱的人，应尽量避免吃生山楂。

好，今天就和大家分享到这，如你对我的作品喜欢请加以支持鼓励哟！爱你哦~~~么么哒！