01 “爱哭鬼的故事”
《少有人走的路5》作者派克医生，小时候很爱哭。有一次，他的父母带回来一份报纸，头条赫然是关于他的新闻：
“斯科特·派克作为世界上最伟大的爱哭鬼正式被马戏团聘用。”
显然，这是一份伪造的报纸，父母从恶作剧礼品商店里买回来的。不过收到这样的“礼物”之后，派克领会到父母的意思，从此学会了控制自己。
对于一个敏感的人来说，想要控制住眼泪并不是一件容易的事。
看到电影伤感的结局，他会落泪，但他要赶在灯光亮起来之前把眼泪擦干；
和恋爱三年的女友分手以后，他很想痛快地哭一场，但也只能偷偷跑到漆黑的街道上，让眼泪无声地滑落……
从6岁到36岁，从家乡到华盛顿，他经历了上学、培训、实习，但一次也没有在别人的面前掉过眼泪。
36岁那年，派克参加了为期12天的心理培训小组，这个小组鼓励大家自由地表达各种情绪。
在这里，组员都感到了一种气氛，可以展现自己本来的面目而不用担心被嘲笑或者指责，所以气氛非常放松。
到了第十天的下午，派克开始感觉不好了，因为他舍不得离开这个集体、回到该死的工作中去。
他已经非常厌倦军队里的那份工作，但出于各种责任，他还不能放弃；
而且就在那天，他接到了办公室的电话，说他很欣赏的上级晋升失败，取而代之的是他很不信任的医生，这更加重了他的坏心情。
晚上集体分享的时候，派克告诉了所有人他很抑郁。有个组员提醒他，“你的手在发抖。”
派克不以为然，说他从小就经常这样。
另一个人接着说，“你看起来很紧张，你是在生气吗？”
派克不承认自己生气，也不认为自己很愤怒。
培训师让他击打一个枕头，派克刚开始的时候打得有气无力，培训师让他加大力气，并且对他说：
“你在生气，现在击打它，用力，你在生军队的气。”
派克大声抗议，我没有生气，我只是感到厌倦！
他机械地击打着枕头，恍惚中不断地重复，我累了，我没生气，我告诉你，我很疲倦，我对这一切都厌倦无比……
培训师不再说什么，只是在一旁让他继续不停地打。
强大的疲惫感排山倒海地袭来，派克突然开始啜泣。他很想停下来，因为他不想成为“马戏团的爱哭鬼”，但是他怎么也控制不住。
他最终还是肆无忌惮地哭了起来，足足哭了半个小时，把小组里的一位女士吓坏了，她说，“我从来没见人哭成这样，我们的社会对男人太残酷了。”
派克说，你要知道，我可是忍了30年。
派克本来是“世界上最伟大的爱哭鬼”，但是在父母强硬的训练下，他不被允许展现丝毫的脆弱。
这样做的结果，虽然锻炼了派克的“社会性”，他可以在其他人面前保持坚强的形象；但是却损害了他的“个性化”。
荣格认为，个性化是人逐渐发展成健全个体的过程。一个人的最终发展目标，是要成为自己，一个完整的又不同于他人的自己。
个性化就意味着既要接受自身的缺陷，保持独特性；也要接受他人的缺陷，具有包容性。
但是大多数人都没有彻底完成这种个性化，原因就在于，最初的家庭教育就已经很大程度扼杀了这种可能性，之后的社会教育又进一步加强了这种趋势。
不能做自己，不仅让人感到绝望，还会让人感到很愤怒。
派克医生很幸运，在培训师的引导下释放了愤怒和疲惫，增强了对自己的信心，不再对做出个性化的事业选择感到恐惧。
那次培训之后，派克就开始筹备自己的私人诊所。他辞职离开华盛顿一直供职的军队，开始了自己的新事业并且获得了极大的成功，这离他痛哭的那个晚上只过去了四个月。
总以为撑住不哭才是一种坚强，却没想到，承认自己的疲惫、暴露自己的软弱才能真正让我们变得坚强起来。
但是，为什么派克医生不能在其它的环境里没有压力地哭出来？
02 在真诚的关系中治愈
关键在于，派克医生在心理练习小组中和组员建立了真诚的关系。处于这种环境中，才有可能无所顾忌地表达自己真实的情绪。
没有什么能比真诚的关系更能治疗一个人。
世界上最大、最成功的真诚关系治愈体，可能非“匿名戒酒协会”莫属。
没听说过戒酒协会的朋友，推荐看一部八段锦追过的美剧《老妈们》。剧中的戒酒互助小组，虽然有戏剧夸张的成分，但还是可以了解一个基本的概念。
几十年来，在很多国家，数以千百万个沉溺于酒精的人们，在戒酒协会解决了自己的心理问题，重新找到了生活的意义。
戒酒协会是怎么做到这一点的？
其实也很简单。就是因为，每一个参加戒酒协会的人，都有着共同的问题。
戒酒的第一步，就是当着彼此的面承认：
我们并不比他人强大，因为我们自己的生活已经失去了控制。
这句话听起来好像很“丧”，很多人第一次听到都无法真正理解和接受。
社会一直训练我们做个坚强的成功者，大多数人一直在做的都是掩饰自己的缺陷，展现“美好的一面”。
这种“强撑心理”，让我们不可能接纳“生命本来就很脆弱”的真相，否则也不会用酒精或者其它东西来麻痹自己了。
酒精不是罪魁祸首，真正的问题是无法面对自己无能为力的脆弱。
我们都有不够坚强、无法坚持的时刻，需要帮助。如果能承认这一点，反而能让我们真正地放松下来。
戒酒的第一步，就是卸下防备，承认自己现在很糟糕，这也是最难的一步。
但是如果在一个安全的环境里，很多人和你一样；也正因为这种共同性，他们更容易接纳你，是不是感觉就会好很多？
身体因快乐而结合，心灵因痛苦而靠近。
（乌纳穆诺）
最近正在放映的日本获奖电影《小偷家族》，讲的就是一个所有成员都有痛苦往事的家庭，怎样在绝望的世界里活下去的故事。
有血缘关系的亲生父母，竟然会虐待自己的孩子；但是生活在社会最底层、自己已经窘迫到了极点的人们，却要去收养毫无血缘关系的孩子。
没有血缘关系的，却有着比血亲还浓厚的深情，这究竟是为什么？
说到底，人和人之间，如果没有彼此关心、用心交流，就不可能建立深厚的关系，哪怕是天生的血亲。
那些总是因为孩子网络上瘾、退学或者其它心理问题而苦恼的父母，也可以深入思考一下，你现在和孩子之间是种什么关系？他们在你面前可以放心表达脆弱吗？
只要建立起真诚的关系，很多心理问题就能够治愈。
03 吵不散的，才是真爱
一对夫妻宣称彼此很相爱，但是一辈子都没吵过架，如果这不是假话，他们是否真像自以为得那么相爱就很令人怀疑。
这世界上没有完全相同的两个人。
生而不同，又成长在不同的环境中，再和谐的夫妻也不可能总是彼此理解、步调一致；更何况是两个想要深入探寻对方内心、建立亲密关系的人，除非他们对彼此真实的内在没有深刻了解的兴趣。
关于吵架印象最深的，是日本电影《失乐园》里檩子被发现出轨的一幕。
可想而知，丈夫刚发现妻子的背叛有多么气愤，他狠狠地发泄了一通怒气，妻子檩子的反应却很令人意外。
她一声不吭地默默听完，直到丈夫说完转身上楼的时候，她突然对着他的背影问道：“您的衣服要不要洗？”就好像平时丈夫正常下班，一切都没发生过一样。
一方已经气得半死，另一方却若无其事，这句平时听起来正常得不能再正常的话，放在这里却造成了一种强烈的违和感。
难怪朋友因此得出结论，日本女人的掩饰功夫太可怕了，竟然可以在那种尴尬的场合下超级自然地说出这样的话。
问题是，檩子根本不是因为害怕失去婚姻而唯心地讨好丈夫，她更不是一个虚伪、冷淡或者是麻木的女人。
相反，在她心爱的人面前，她充满了激情和血性。
她可以放弃一直奉行的传统女人行为规范，放弃自己拥有的一切，做出惊世骇俗的选择：与情人一起赤裸着拥抱赴死。
她不吵不闹的平静，只是因为她根本不在乎。夫妻吵架不可怕，真正可怕的是，无论发生什么根本就吵不起来。
只有在真诚的关系里，人们才有愿望争吵、倾听对方的愤怒，并且费心去解释、缓和。
当然，这并不是说夫妻就应该多吵架，而是说当我们做不到完全理解对方，也不擅长在日常中沟通一切问题的话（大多数人都达不到这种水平），不要害怕发生冲突，这反而是个解决问题的好机会。
如果能在冲突中了解彼此深层的情绪和需要，吵过了以后反而可以变得更加亲密。
这样能吵架的夫妻比某些一味追求“相敬如宾”、却一辈子互藏心腹事的夫妻，更有可能建立真正深厚的链接。
04 从喜欢到爱
始终带着面具生活，会让我们感到憋闷和疲惫。
也许我们周围都是一些充满戒备的人们，我们也只好封闭住自己的内心，树立界限的高墙，以防被伤害。
但越是孤独，就越渴望真诚的关系；越是得不到真诚的关系，就越是感到孤独。
派克医生的建议是采取“柔软的个人主义”，意思就是“允许自我渗透出去，也允许他人渗透进来”。
没有被真实的我们吓跑的人，可以给予我们一切肤浅关系无法提供的有力支持。
盖尔·韦伯在他的著作中写过这样一句话，“爱的人越多，喜欢的人越少。”
意思是我们很容易因为一个人的优点喜欢ta，但也会因为看清ta的缺陷而变得不喜欢；但是爱不一样。
当我们能足够认识到自己的缺陷，也能善于识别他人的缺陷时，就能接受自己和他人的一切，爱自己也爱他人，包括他们的缺陷。
你我都有问题，这没关系，我们不必一个人独自走完漫长的路。
世间情薄，为你情深。
· End ·
作者 | 八段锦，心理推荐作者，教育心理学硕士。
出版两本心理专著，从建筑师到专栏作者+讲师，一直在努力让心理科普真实、有效、明白，喜欢解读心理书，让所有人都能轻松学懂心理、自我成长，关注主题“了解自己”和“美好关系”。
这是我的“读懂心理书”系列，如果您看了有收获，请点赞鼓励我~