要结实，不要胖！（附最新婴幼儿体重标准表）

案例重现

5岁的恬恬长得圆滚滚的，可招人喜爱了。每回恬恬被人夸，妈妈总是喜滋滋地说：“是啊，小孩子还是胖点好。”

可幼儿园的老师并不是这么说的。她告诉恬恬妈，恬恬的肢体协调性不是很好，很多同龄的宝宝可以掌握的平衡动作，恬恬做起来就比较吃力。上午跑步的时候，恬恬一跑就喘得厉害。

恬恬妈一听就急了：我们家的饭桌上，每天鱼、肉、虾没有一样是缺席的，而且恬恬的胃口也很好，运动能力怎么会差呢？

恬恬妈越想越害怕，第二天就带着女儿去医院做了一次全面检查。检查结果证实恬恬运动能力差的根本原因就是肥胖，而且属于幼儿中度肥胖，同时患有轻度贫血。

关于胖孩子的育儿误区

孩子胖一点才健康——错！

儿童单纯肥胖症是目前世界范围内最受瞩目的营养性疾病之一，幼儿肥胖症的高发年龄为1岁和5岁，约有1/3的幼儿肥胖会导致成年期肥胖，因而潜伏着许多疾病的危险，如糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸不畅等。(文末附最新婴幼儿身高体重标准表）

而肥胖宝宝贫血的原因就是因为体重增长得过快，导致身体造血机能还没有适应，无法制造出身体所需的血量，由此引发了贫血。

其实，儿童期肥胖的后果比成人肥胖更为严重，这是因为儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，而脂肪细胞数量过多型肥胖较脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。

孩子还小，肥胖对他的生活没有多大影响——错！

有研究证实，肥胖儿普遍由于体形变化产生自卑感，缺乏信心，自我感觉差，自我评价低，不愿意参加集体活动，这对于正处于生长和学习关键期的幼儿来说非常不利，会影响其开拓视野、增长见识，也会影响其提高分析问题、解决问题的能力。久而久之，许多胖孩子会越来越不合群，形成心理障碍。

另外，肥胖儿由于身体反应迟钝，对各种应激反应能力低下，易于发生各种意外，易于发生骨折及严重的肢体受伤。

对胖宝宝的减肥建议

建议1：均衡饮食与科学运动缺一不可

控制幼儿的肥胖，应该从均衡膳食、合理营养搭配和科学体育运动着手。对处于生长阶段孩子，应当保证他们蛋白质、各种维生素和微量元素的均衡供给。

平时应该增加幼儿的运动量，加强体育锻炼，比如外出郊游、玩皮球、爬楼梯等。由于是幼儿运动，设计时要考虑到运动的趣味性，让幼儿能长期坚持下来。

建议2：对小胖墩不能实施“快速减肥法”

快速减重（即单纯地追求体重数字的缩小）会影响孩子的身体健康。应遵循“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的原则，有利于幼儿正常生长发育，少食多餐可帮助胖宝宝减肥。

建议3：不能采用“饥饿疗法”

“饥饿疗法”绝对不适合年龄尚小的孩子，例如只吃蔬菜水果、不吃其他主副食。在提供主食后，如果宝宝还没有饱腹感，为了满足他的食欲，给予一定的饱足感，应选择体积大、热能少的食品，比如萝卜、芹菜、茭白等蔬菜，而水果应选择甜度较低的种类。这样既能保证维生素及矿物质的需要，同时亦可减慢胃部排空的速度。

新婴幼儿身高体重标准表

看看各阶段孩子的体重标准表，你家孩子达标了吗？

说明：

“中位数”，表示处于人群的平均水平；

如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；

如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏瘦（胖）”，代表了27.4%的儿童；

如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“瘦（矮）”，代表了4.6%的儿童。

极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

表1     7岁以下男童体重标准值（kg）

表2     7岁以下女童体重标准值（kg）