阅读时间：20160920，PM7:15-8:15，共1小时；
阅读书本：《拆掉思维里的墙》。作者：古典。出版社: 吉林出版集团，北方妇女儿童出版社。P1-P67。
阅读目标：了解思维的局限，及其产生的原因，能更改的方式。
阅读方法：细读
阅读笔记：
PART 1 安全感
爱有二种：一种是死死抓住，你紧张他也紧张；一种是轻松托住，你舒服他也舒服。
没有人能完全控制对方，当你把自己的快乐生活和安全感绑定在对方身上时，也就为自己日后的疯狂埋下了基础。这不是爱，这是恐惧。这世上没人谁都能活下去，而当自己深陷怕失去对方的恐惧时，你已经坚信自己需要被他人认同，坚信离开了那人你就无法生活。当那人真的离开你，你就无法生活下去。这不是爱，这是恐惧! 那些打着爱的旗号的伤人者、自残者、牺牲者，没有明白那不是爱而是恐惧，安全感奴隶了你自己，用你去毁掉你身边的人，毁掉你的生活，然后寻找下一个受害者-——你的孩子！这个思维模式会继续在你孩子的思维里传递下去！
一切的爱都是从爱自己开始，都是从自己身上表达出来。只要你内心坚定，只要你先相信：这个世界没有谁都能活下去，而且活得很好，你会找到属于自己的幸福！不要质问别人为何没给予你安全感，那是因为你自己没安全感！
爱的3误会：1把依赖把爱；2把爱自己当成了爱别人；3把喜欢与爱混淆。喜欢是指向行为，爱是指向人本身。不是所有行为都值得喜欢，但却是所有人均可爱。你可以讨厌一些行为，但你可以爱着有这些行为的人。
【感悟：爱才是我们一生的功课，而我们却对它知之甚少也无从学起，不懂爱不会爱。原书中只把爱限定的人身上，万物皆有灵性-我把爱的范围扩大到万物众生】
我们的潜能就像我们的咨询顾问，如开始就信任它，它就会越发努力为我们做更多的事。如开始就不信任它，而去依赖其它东西，它就会慢慢远离我们，在我们需要它时，它也不再回来！信任自己潜能的人建立起自信与安全感，不信任自己潜力的人会永远丧失自信和安全感沦为安全感的奴隶。如我们自己无内在安全感，但内心又迫切被需要，我们只好转向外界，寻找外部寄托。这让我们的自信完全被摧毁，恐惧开始滋生，因为我们内心的潜意识知道：外物是无法完全掌控的，而我们又无比依赖这些东西。这些想法让我们活在双重煎熬中：既不相信自己，又随时害怕失去。我们终将被奴役，成为安全感的奴隶。
提升安全感的6法：
1、小范围地冒险：在安全范围内尝试。
2、远离太容易获得的安全感：过于关心的父母，永不犯错的任务，养老般的工作....
3、珍爱生命远离恐惧：接近那些简单快乐的人，看那些干净明亮的电影、书籍，做一些无缘无故的快乐事...多接触阳光的人、事、物
4、做个恐怕保险箱：【感悟：做个自己的树洞，把自己恐惧担心的事放入树洞，然后大胆去做】
5、成功日志，一个启动自信心的方式：每天告诉自己，自己有多好。
6、面对恐惧触底反弹：
恐惧的3层面：第1层 恐惧事件本身；第2层 害怕失去背后的价值；第3层 真正的恐惧，是自己觉得自己没有应对这个失去。
触底反弹的问题：1 如果我失败了，新来替代自己的人会如何做？ 2 为何自己不这样去做？
安全感 不是拿回来的，而是给回来的！如果你真是一个无安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事，它永不会失败。如果你受伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，你要帮助其他处在困境中的人摆脱困境。
【感悟：这同佛家讲的布施因果，业力法则里种子元素、种子法则，都是同一道理，先给予方能收获】
PART 2 有趣的生命
兴趣就是你以最高级(est)的形式投入到当下(ing)的事情之中(inter)去。所谓禅“饥来吃饭困来眠”
【感悟：我们的环境、教育都放纵着我们欲望太多，总想着一心多用有所得，总是吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡时不肯睡，千般计较。 其实所谓的活在当下，是不用世间的小聪明一心多用，而是古人常说的“推一心，任一意，直而行之耳”。】
乐趣源于全情投入，而非投入后的结果，因此乐趣可以是无条件的。快乐就快乐，投入的快乐是无条件的！
当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。即便认真地投入你的呼吸，你也能感受到无数的乐趣。
当一个人对自己的生命开始用“不感兴趣”来搪塞时，生命也开始对他不感兴趣了 ! 无趣之人，不是无能之人，而是无胆之人。
带着关爱则不是期待地投入生活，你会发现能力与乐趣接踵而来！寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静、自由、智慧......它们会让你幸福一辈子！这类兴趣只能永远地接近，而不可能完全满足，随着你的力量越来越大，你会发现需要帮助的的人会越来越多，而你能助人的方式会越来越好！
PART 3 心智模式
所谓心智模式：我们看到的是自己想看到的世界。即你永远只能看到真实世界中你想看到的那一部分！我们按照自己过去的经验和记忆，处理我们看到的部分世界，然后在我们脑子里面构建一个自己的世界，再对这个假设世界作出反应，根据这个世界来生活。虽然大家都同在一个世界上，看每个人看到的世界是完全不同的。一切真实的事物都是心智模式，而一切的心智模式对我们来说，都是实在的世界。我们是自己生命的巫师，给自己搭建了一个幻想世界，然后在现实中让这个幻象慢慢实现，我们我们生活的幸运否，取决于自己内心装的是“幸运儿模式”还是“倒霉鬼模式”。
【感悟：正如东方古人所说“仁者见仁，智者见智”，西方艺谚“一千个观众就有一千个莎士比亚”，佛家所云“境随心转，命由已造”，以及现在流传的吸引力法则，似乎说的都是同一道理。】
祈祷词：愿赐我一个平静的心，去接纳我所不能改变的事物；赐我无限勇气，去改变那有可能改变的东西；并赐于我智慧，去辨别这两者的差异。
一些我们人为“不可能”的事，却在别人身上奇迹地发生了！真正限制我们的，是我们思维。
心智模式的运算结果，决定了我们的习惯、心态。它让我们变成自己觉得“应该成为”的人，让我们看到那样的世界，更让我们相信那就是自己的性格，然后按照那样的来生活。我们应该重审自己的心智模式，那些3年前帮助你成功的心智模式，现在也许正在阻碍你3年后的成功，我们要破除无效的心智模式进入到自己希望的人生。
心智模式的来源：1、感官体验（自然世界）； 2、概念模式（社会&教育）；3、推论和归纳（类似经历）。这些决定了我们的心智模式。而心智模式又在改变我们未来的命运。虽然我们不能改变我们的过去，我们却能改变对于我们过去的看法，重新认识我们的过去改变我们的未来。
例：松下幸之助的心智模式将自己的穷困、孱弱、低学历，构建成生命中受益无穷的恩惠：因为童年的穷困让才能让自己从小体验辛苦劳动的滋味，而得到宝贵的人生经验；因为从小身体孱弱，才会得到锻炼身体的机会，使得自己老年也能保持健康身体；因为自己的低学历，才让自己向所有人请教，从未怠慢过学习。
【感悟：寻找自己的过去改变对过去的看法，是否就是主理学里所说的拥抱自己内在的小孩让其放下、感恩，从潜意识里改变自己的认知。就象SWOT分析里，外界的威胁、内部的劣势，也许可以变成自已的机会和挑战，就看我们的思维角度是如何看待这些。】
超越自身的心智模式：常年生活在自己的心智模式中，就象鱼在水中，混沌不知不觉。需要一个机会，让自己意识到这世界不是自己想象的那个样子，需要看到两个世界之间细小或巨大的差异，有了差异体验的自己才会开始慢慢对自己想象的世界有所察觉，这就是后知后觉。这样的经历越多，就会越来越快意识到这些差距，碰到就能马上作出反应，这就是当知当觉的觉醒。最终可在事情发生之前，提前替换自己的固有模式，选择更好的模式来应对，此时就是先知先觉开始自我超越。
不知不觉 -> 后知后觉 -> 当知当觉 -> 先知先觉
混沌 -> 察觉 -> 醒觉 -> 超越
职业规划：现今就业的职位，有多少是20年前从未听说过的；现今从事的行业，有多少是20年前从未了解的？
【感悟：所以我们要给自己打造的不是所谓的单独职业技能，而是学习能力、动手能力、接受新事物的能力、思维能力】
推荐书籍：
1、《面对恐惧，从容面对》Feel the Fear And Do It Anyway
2、《第五项修炼》
【感悟，二次都是读了1小时的书，但笔记却都要花了近4个小时，看来需要慢慢训练：1 知识体系的积累量 2断舍离的提取量及准确性 3速度及效率有待提高】