文章结构
一 我们的行程安排（包括推荐行程安排）
二 我们旅程中点点滴滴的故事（兰州 西宁 西海镇 青海湖）
三 旅行照片和所合成的视频（有一部分没有照，从网上找的，大部分是我们自己照的）
四 推荐的地方儿
五 推荐的美食
六 注意事项
各取所需
一 我们的行程安排（包括推荐行程安排）
我们的路线：
西安——兰州
兰州——西宁
西宁——西海镇
西海镇——湖东种羊场
湖东种羊场——二郎剑
二郎剑——江西沟
江西沟——黑马河
黑马河——盐湖 盐湖——黑马河（住宿）
黑马河——青海湖（湖边）
返回西宁
推荐路线：从西宁出发环湖徒步线路，是循着东-南-西-北的顺时针方向。这恰好是沿岸藏民十分崇拜的转经的路线。
传教转经路线顺行方向 :西宁——日月亭——黑马河——布哈河——鸟岛——泉吉——刚察——哈尔盖——西海镇
二 我们旅程中点点滴滴的故事（兰州 西宁 西海镇 青海湖）
1 故事的起源：
有人说，我去旅行就为了看景，遍览大好河山；有人说，我去旅行就为了美食，走到哪吃到哪；有人说，我去旅行就为了购物，喜欢啥就买啥；有人说，我去旅行就为了体验，寻找新奇感觉；有人说，我去旅行就为了激情，擦出爱的火花；有人说，我去旅行就为了放松，抛开事俗纷扰；有人说……
我们的旅行不是为了换个地方，而是为了改变思想，这是一场修行。
旅行对于我来说，从来就不是要逃避什么，更不是要获得什么，而是在未曾遇见过的环境中，在不同的人文文化中，通过这些阅历去营造一个属于自己的世界观，做想做的事，成为想成为的人，就是旅行意义。
因为喜欢，所以想看更多的风景，认识更多的人，看更大的世界，认识到自己的渺小。
每走出去一步，都能够觉得离自己的内心近一点，再近一点，旅行是我跟自己沟通的一种方式，我从来都没想过要得到什么，开心就好。
它不可能一夜之间改变一个人，但却能让你用不同的视角看待同一个问题。
每个人一出生就是一张白纸，生活阅历，见过的人，身边的环境都像是一个不同颜色的画笔。每走一步，就在这张白纸上画一笔，有些人的经历丰富，他的白纸上早就是一张精美的画面。有人却只有寥寥无几的几笔笔画，单调且无味。
2 啰里啰嗦
①兰州行:记忆中的兰州拉面好吃不贵。有句老话话说，兰州的一天从一碗拉面开始。早晨上班上学可以迟到，但是拉面必须得吃。游客的话上午河光山色任你游（黄河风情线，五泉山，白塔山，任你溜溜的游）。
铁桥，黄河，绿山，高楼是兰州的一张名片。
我们在白塔山俯瞰兰州城市全景，看到母亲河不由得感到震撼
想起来李白的诗句”黄河之水天上来，奔流到海不复回”的壮阔。
我们去的时节，白塔山上温度刚刚好，很凉爽舒适。晚上的时候在母亲河上的船上喝了扎啤，我平时很少喝酒，这时你可能会说了，你是假的东北人吧，没错。。。真不能喝。喝完之后头晕晕的。之后步行到镇宁路小吃街喝完鸡蛋醪糟之后我渐渐才缓过来。
②西宁 ：
西宁做了很好的休整，买了一些牛肉干，奶片等等。恰好那天我过生日，大清早老妈发来500元的红包，很感谢她的付出（在我的高考借宿之后他们都换了工作，他们现在的工作很辛苦，每个月很少放假，下班时间也比较晚）家里只有我一个，只有我自立了，他们才会放心吧。
现在的我想法是先考研到广州深圳，之后看看形势，目标是在那里发展。
因为我一无所有，所以我什么都不怕，我喜欢挑战自己，也希望打拼出属于我的一片天地。
③西海镇、青海湖：
西海镇只是草草的吃了一点东西就就开始上路了。首先去了原子城，在这里我感受到了老一辈更科学家的艰苦环境，在认真二字面前没有难事，全心全意的对待每一件事。
傍晚我们走到了第一天的宿营地点，这是几天露营中最完美的地方了，一大片草地，青青草原的味道，当然也有很多羊粪马粪之类的。但这也是我们第一次在野外搭帐篷，新鲜又刺激。夜半看夜空中的月亮，天空是如此清澈，如此纯净。
青海湖的晚上好冷，半夜起来我把所有厚衣服全都穿上了。
草地上面很潮湿，早晨起来帐篷外面都湿了。
环顾四周，方圆10km没有人烟，没有大城市的喧嚣，一切回归自然回归平静。我很享受这种内心的平和与大自然融为一体的感觉。仿佛一切顾虑不再，一切忧愁消失。
在整理完行装，就这样我们开始第一天的征程了。
在开始的1h之内我感觉还好，但是越往后感觉越疲惫，第一天我们的目标是40km，这时我就开始拿出手机找有节奏的音乐，跟着音乐脉动行走。一步一步似魔鬼的步伐，庆幸的是有伙伴在前方带路。路上跟着节奏走就好。旅程难度远远超出我的预期，说实话很累。但也正是这样，路途中所能得到的鼓励和帮助才显得弥足珍贵。
我记得，每当有骑行的队伍从我身边略过时，都会为我们加油、点赞，我们也会大声对骑行者喊着加油。在路上大喊是释放压力与疲惫的很好的方法。骑行者的鼓励便这是在烈日的疲惫中对我们最大的鼓励。
离青海湖近的地方蛮奇特，沙漠，草地，雪山，湖水，蓝天白云尽收眼底。
第一天看了一天的草地，第二天才走过了沙漠，第三天终于看到了青海湖 ，还有那么多的油菜花，漫山遍野。
路上的一切都是那么纯粹。头上是天，脚下是路，纯粹到所要做的就是行走。放眼望去，是辽阔的草原，绵延的山脉，壮美的湖泊。置身这样的环境中，没有什么可以躲避，或者说根本无处躲避。所以人也变得纯粹起来，内心有着从来没有的坦荡。就算赤裸着身子狂奔、呐喊也没什么顾忌；就算电闪雷鸣，也无所畏惧，大步前行。连这里的风都是那么的干脆、有力，直面而来，呼啸而过，像是无声的控诉，让人窒息。
也只有在纯粹中才能看清时间的流逝。除去了纷繁铅华之后，一切都变慢了，行走的脚步、风云的光影、粼粼的波光。静静的等待着日落，从夕阳余晖的温暖到晚霞散尽后的微寒。或许自然的时光本身就很慢，多少游人在那山水前留下了瞬间的影像，可那山依旧岿然不动，那水仍然波澜不惊。日出日落，云卷云舒，匆匆而逝的只是我们这些过客。
在从黑马河到盐湖的路上风景一样优美，好多羊，漫山遍野，就像敕勒歌里写的：天苍苍，野茫茫。风吹草低见牛羊。在盐湖中最好穿上雨鞋，但是最后出来时记得要把雨鞋放进垃圾桶，保护环境人人有责。在盐湖正好碰上了下雨，出来时却雨过天晴，一束一束阳光穿过云层，天光乍泄般。
回到黑马河晚上吃了一条羊腿。
早起看过日出，在湖边逗留了一会，就踏上了回去的旅程。
三 视频
YouTube地址：https://youtu.be/GUl1cSHZCT8
bilibili地址：https://www.bilibili.com/video/av14313143/
四 推荐的地方
兰州 ： 镇宁路小吃街 白塔山 黄河铁桥 甘肃博物馆
西宁 ：新宁广场 大十字 莫家街
西海镇：中国原子城
青海湖：二郎剑景区 盐湖 鸟岛（季节要合适）其实哪里都是风景
五 推荐的美食
兰州 ：牛肉拉面 镇宁路小吃街吃的羊肉串 鸡蛋醪糟汤 甜醅子
西宁 ：牛羊肉，在西宁火车站附近的一条小巷子里吃的早餐真的是那几天吃的最棒的
西海镇，青海湖：烤羊腿 炮仗面 手抓羊肉 炕锅羊排。。。（青海湖周边的 面、米饭等特别贵） 糌粑 酥油茶酸奶（居民家吃的） 酸奶（有人会吃不习惯）酿皮
六、注意事项：
1、防晒和抗高原反应。防晒和抗高反是最关键的。高原紫外线强，如果没有防晒措施，初到高原就暴露于强烈的紫外线照射下，皮肤会被灼伤（一个伙伴和我的手都晒肿了）。高原反应因人而异，具体不清楚提问者身体适应高原的能力如何，不好说是否会发生高原反应。抗高原反应的能力就是身体适应自然的调节能力（自我感觉高原反应没有特别强烈）。
涉及到的需要的东西 ：防晒品 红景天 感冒药品 防蚊水 止泻药。。。
2、户外装具和饮食补给。帐篷要防雨、最好防寒防风，绳和地钉带足。高原地区温差很大，注意防寒。早上冷，但中午都热，建议多带些衣服。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度，晚上一般都在0度左右。冲锋衣是标配，鞋子当然也要防雨且要轻便保暖。食物和水沿青海湖周边都能买到，问题不大，自己最好准备点应急食品。吃饭卫生条件一般，注意要节制，不要吃坏肚子。 酸奶、酥油茶之类食品看个人的口味有的人比较喜欢，有的人不太喜欢。。。
3、徒步路线和野营地点的选择（10-12天走完）。青海湖一圈约360～380公里，路况都不错，路边都适合野营，离公路适当远点即可。每天的徒步距离要视自己身体状况而定，日行40公里为上限，理由：高原缺氧身体能量消耗比平原地区高。具体在徒步过程中可以搭车也没必要教条化（实际上我们有一天尝试40公里，最后到了晚上每个人都累得走不动路了）
4、安全防护。手机24小时开机，电源储备充足，带个防身器具最好不过（所以要买一个棒球棒或者刀）。有时候即使是打电话报警，警察也不见得立马就能来。
5、季节选择。推荐7-9月份。日平均气温15°左右，体感十分舒适。