2018 | 健康三问

这一年，过得飞快，仿佛前一秒还觉得是在2017，又不得不提醒自己马上已到2019；

这一年，过的好慢，鞋子的码数不再增大，一双袜子也总穿不破，桌上的台历也没有一丝想折旧的样子。

从今天开始，到2018年结束，每天三问，回答给我的这一年——2018。

健康三问

Q1：这一年，你认为自己健康吗？如果10分是满分，你能给自己的健康打几分？

Q2：这一年，你的睡眠质量怎么样？经常熬夜吗？经常久坐吗？

Q3：这一年，为了保持健康你都做了些什么？在这一方面，你对明年的自己有什么话说？

我的回答

这一年，我给自己的健康打7分。

我对自己的身体不是很友好。我在一年里嗓子失声一周、胃和肚子绞在一起疼到走不了路、牙疼到肿了半边脸，但都治好了。可是眼睛近视越来越严重，而且在晚上即使带着眼镜也很难看清，右边的胳膊也总是会酸痛。

这可能叫职业病吧，每天握着鼠标面对屏幕，怨不得别人。

这一年，在睡觉方面，自认为是很对得起自己的。

自从上了研究生还从来没有熬过通宵，甚至熬过十二点都是屈指可数的。我相信早睡早起的力量。

一般躺在床上做的最后一件事情是打开公众号“为你读诗”，然后听着听着就睡着了。

偶而会失眠，然后看手机，最疯狂的一次看电视剧到三点多，我记得是那部爽剧——《延禧攻略》，结果第二天上班打了一天瞌睡。后来就不敢再熬夜了。

这一年，为了让自己保持健康，我做了这些努力：

有记载地跑步16次，每次平均4km，实际应该比这多一点儿……

做瑜伽与跑步的次数应该差不多……

米公益记录步数，每天至少走8000步……

买了运动手环，设置久坐提醒，每坐1个小时活动5分钟左右……

对明年的自己，想安顿三件事：

第一，在数控时代，不要那么迷信数据。该吃就吃，该睡就睡，该跑就去跑，如果没有记录数据的工具，难不成就意味着这些运动都白做了？

第二，久坐伤身，这是真的，而且坐久了屁股会塌，多可怕！所以，多运动，少久坐。

第三，身体有毛病就去看医生。以前习惯了扛着，那不是对自己负责任的做法。