［译］令你受益一生的30秒习惯（The 30 Second Habit with a Lifelong Impact）

原作者： Robyn Scott

文章来源：Medium

翻译：Joyce Cheng

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题图

世事无捷径。作为一个社会科学爱好者，我深知这一点，尤其在读了与之相关的无穷尽的书籍与博客之后，我尝试了许许多多的建议——大多徒劳无功。所以我可不是随随便便写下这篇博文。我敲下键盘只因我深信，在几个月的试验之后，我听过的最简单的建议之一也是最好的建议。

这建议并非来自一本畅销书——确实没有一家出版社希望如此：即使是最有说服力的管理学思想家也会以此为题出一整本书。这建议也并非诞生于我们当今这个充斥着数字化和不满的世界。正相反，这个建议是一个生于19世纪的男人曾给予他那十几岁的孙儿的，那孙儿现在也五十出头了。

这个五十出头的男人，是商业界首屈一指的幕后推手，是我见过的最有趣的人之一。他曾帮助设计过一些家喻户晓的品牌。现在，他只在觉得有价值要分享给世界时才出手，于是他空降到一些公司解决它们股价威胁造成的危机。有时候，如果他足够感兴趣的话，他会为财富500强的CEO和政治家们撰写讲稿。他的讲稿价值六位数。他酷爱阅读，写作上也极其多产。他写小说，但是只为了好玩儿：一旦完成，立即焚毁。他不认为出版自己的作品有任何意义，也毫不追求一般意义上的曝光量。他的朋友都是这个星球上最有权势的人——商界领袖、政治家、演员，及其他艺术名流。但是如果你在谷歌上搜索他，却发现他在网络汪洋中几近无迹可寻。

我第一次遇见他时，是在他的公寓里喝咖啡，当时一群人在那里讨论一项高度政治化的非洲非营利项目的策略。桌边坐的这群人非常活跃，几乎啥人都有。正在为大家做咖啡的主人，则几乎一言不发。但是他难得插嘴的那几次，不论是一个简短的问题还是意见，却都一针见血直指要害——礼貌而巧妙地打断了那些妨碍讨论的陈腔滥调。这简直是大师级的技巧：如同目睹伦敦爱乐乐团的指挥引领一个小镇学生乐团走上正轨。

因此，当他跟大家分享他所得到的一些最好的建议时，我完全洗耳恭听。

如果你只做一件事，那么请做这件事

在他只有十几岁准备开始上高中时，他的祖父把他叫到一边，告诉了他下面这段话：

在每一堂课、每一个会议，或是任何一个重要的事情发生之后，立即花30秒的时间——不多不少——记下要点。如果你坚持这样做，他的祖父说，甚至你只做这件事，不做额外的复习，你都可以学得很好。

他做到了，果真如此。从那时开始，他在各种事情上取得了今日之成就，并仍有足够的空间来体验精彩的生活。后来他把这个忠告给予了他的两个儿子，他们在自己年轻的职业生涯中做得十分出色。

这个习惯我试了好几个月了。迄今为止我发现了以下事实：

1.它并不是记笔记：不要只是因为你记下了一场会议中的每一件事，就认为自己有借口逃避30秒的总结。尽管简短，这个30秒习惯的练习跟记笔记完全不一样。它是解释、确立优先级以及决策的一系列行为。

2.它需要你付出努力：决定哪些是要点有时让人殚精竭虑。这时你会发现，以前认为自己已经掌握了所有要点，于是找借口不去做这种简洁的思维冲刺——大脑的百米赛跑——是多么奇怪。

3.细节是陷阱：由于我们经常肤浅地记下每件事，所以我们会不去努力思忖真正有价值的事情是什么。然而，所谓优秀其实是精简的艺术。30秒的回顾能够防止我们用数量取代质量。

4.你必须迅速行动：如果你等上几个小时再回顾的话，你可能只记得事实，却遗漏了细微差别。而这对决定什么是要点至关重要。可能是别人说话的语气，或是一个看似简单的建议对很多人的启发，或是一句不经意的评论在你的脑海中触发的创意。

5.你学会了更好地聆听，更好地提问：一旦你掌握了这个30秒回顾的习惯，它就会开始改变你集中注意力的方式，无论是听人演讲还是参加讨论。这就好像是在一堆嘈杂的噪音中侦测简单的旋律一样。而正因为你更加集中注意力去听，并且问出的问题更好更能得到有价值的回答，于是你的30秒回顾也就变得更加有用。

6.你能够为他人提供更多帮助：30秒回顾的习惯主要建立在对他人之需求的察觉上。即使目的在于梳理未来的交谈中不同的兴趣点，它也使你能够更好的理解别人的需要，解决别人的问题。这在我的意料之中，数月内我采访了很多慷慨行善的人，有一点令我震惊，那就是他们其实有着自己独特的30秒回顾习惯：关注于他们如何能为他人提供最佳帮助。

7.这个习惯会越来越简单，越来越有价值：你每练习一次，它就愈加简单，愈加有用，也愈加有趣。