每天学点养生（53）——10个女人9个淤，这样煮鸡蛋吃，就调好了～

女性似乎比男性更容易疲劳，但这不完全是女性先天体质弱的问题，很多是后天导致的，比如受凉和流产。

这两个看似和疲劳扯不上边儿的问题，却是导致疲劳的关键因素，因为它们会造成一种听起来比较陌生的疾病——盆腔淤血综合征，而后者会带来包括无法解释的疲劳在内的一系列问题。

十个女人九个淤

三大症状，提示盆腔淤血

人体三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活经验丰富的老一辈人，即便是夏天睡午觉，也要在肚子上搭条毛巾被，就是怕受凉。

但是，这种养生之道越来越不被重视，盆腔淤血就成了普遍的问题，说“十女九淤”一点不为过。

淤血也就成了女性最常见的疲劳原因：

导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血流不畅，代谢废物就要积存在体内，疲劳自然就加重了。久而久之，人看着就会比同龄人显得更老。

最初可能只是觉得累，坐久了、站久了更明显，继续询问的话，会发现她们的肚子、腰都不舒服，甚至头疼、烦躁易怒，会不自觉地发无名火。有月经的时候，以为的经期综合征，停经以后，以为是更年期综合症，但其实并不是这样。

如果去检查，也不会发现有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得两侧有明显的压痛，盆腔、下腹部坠胀痛，连带着大腿根儿和髋部都会酸痛无力。

还有一个看着好像毫不相干的症状，就是便秘。即便是很认真地吃蔬菜水果、喝水、运动，仍旧有避免不了的，而且一般通便药不能根治的便秘现象。

还有比如过早出现的皱纹、色斑、心血管病等等都和此有关。凡此种种，都和淤血有关，也和女性盆腔静脉的构造有直接关系。

醪糟鸡蛋

温补祛瘀，养血补虚

要向血淤的女性朋友推荐一种很好的早餐，就是“醪糟（音同“劳遭”）鸡蛋”。醪糟是用糯米发酵制成的米酒，也叫酒酿，本身有温补的作用。有寒有淤乃至血虚的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮开，再打一个鸡蛋一起炖熟，既保证了蛋白质供应，又有驱寒的作用。

醪糟鸡蛋

做法：把三勺米酒放入锅里，加入适量的水煮沸。鸡蛋1个磕破，打散，锅里水沸后倒入鸡蛋。鸡蛋熟了即可食用了。

卧如弓

盆腔有淤血，改善血流

正确的睡眠姿势对盆腔淤血也有很好的帮助作用。既然盆腔的静脉弹性不足，就需要通过姿势、体位来帮助血液的流动。

卧如弓

从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力较立或坐着时减低不少；侧俯卧位时，减少得就更明显了。

所以，古人有“站如松、坐如钟、卧如弓”的名言，曲腿侧俯卧位就是“卧如弓”，非常适合盆腔淤血的人采取。至少在开始入睡时采取这个姿势，久而久之习惯了最好，另外还要十分留心腰部的保温，最好穿一件长过腰的睡衣，避免在夜里再次受寒。

肚脐敷贴

生姜、附子，驱寒暖宫

冬天的时候，很多女性不管穿多少都觉得冷，特别是怕小肚子冷，这个时候，就可以在在肚脐上贴一点驱寒的膏药。

肚脐敷贴

图片发自App

这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；

热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。

用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。

十个女人九个淤，解决了盆腔淤血的问题，像老的快、痛经、脾气坏、有色斑、便秘、血管堵等等很多很多问题，都会在潜移默化中得到改善。

本文摘自《穴位治百病》。

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