跑步的这些激情你经历过几个？

　　你有多久没好好跑一场步了?现在越来越多的人都走上了跑步的道路。他们想要借助跑步来改善自己的健康状况，也想要通过跑步来减肥，使自己的身体更加的健康，更加的苗条。可是在不断有人加入跑步队伍的同时，也有许多人在逐渐的离开跑步的大军!

　　如果长时间的，长距离的跑步确实是一件很让人感觉很无聊的事。三四十分钟都在做同样的一件事，时间长了就会让人感觉很厌烦。越来越多的人都对跑步失去了原来的激情。

　　大家不要急，今天咚小姐来给大家讲几个方法，让你们越跑越爱，通过这几个方法就能够激发你们对跑步的激情。

　　1换一种跑步路线

　　每天同样的风景，同样的人，跑起来也是非常的无聊。那么我们就可以重新规划一下跑步的路线，尝试一下别处的风景，比如说现在公园草地都非常的多，有时候可以去公园跑一跑去草地上跑一跑，那里的风景真的非常的好，而且空气也非常的不错。

　　2换一种跑步方式

　　我们在跑步时可以找一些志同道合的跑步朋友，然后一起去换一种跑步的方式。尝试一下别样跑步的新鲜感!比如说我们可以去参加一些越野跑，越野跑不仅能够很好地激发我们体内的潜能，同时也能让我们换一种心情去看待跑步。在越野跑时，大自然的环境能够让我们心情感觉非常的轻松，同时也能进一步的磨砺我们的意志。

　　爬坡跑也是一种很好的锻炼方式。我们对跑步感觉很无聊，往往是我们达到了跑步的瓶颈。我们可以去尝试一下爬坡跑。爬坡跑比我们在平地跑更加的累。但是在同时对我们的心肺能力、体力、肌肉力量都有很好的锻炼作用。

　　3多去参加比赛

　　一旦有一些竞争，我们就可以激发对一种事物的热情。而跑步比赛就是这样，我们可以去参加跑步比赛，看一下其他的跑步大神，他们的水平是怎么样的，你就会发现自己的水平还没有自己想象的那么好。于是你就会重新恢复对跑步的热情追求更高的跑步层次。

　　同时，现在越来越多的城市都开始举办趣味跑步，如果对跑步活动不了解，我们也可以在咕咚上报名参加一些线上跑，上面有很多非常有趣的跑步比赛，都可以去参加一下。

　　4高强度间歇性训练

　　其实我们对跑步失去兴趣，主要是我们遇到了瓶颈。所以这时候我们就要去突破瓶颈，在突破瓶颈的过程中，我们的身体力量会得到明显的加强，跑得会更快，更长更远。在无形中，我们又恢复了对跑步的热情，同时让我们变得更加坚毅。

　　所以我们可以采取高强度间歇跑，比如说我们先快速跑400米，然后慢跑200米继续快速跑400米慢跑200米，这样的间歇性的重复性训练，能够很好的增强我们的力量，并且能够让我们重新燃起跑步的斗志。

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