首次感悟分享

各位亲爱的236期的小伙伴们，大家早上好，我是s组的学员樊薇，很感谢班委组提供这个机会让我给大家做分享，也很荣幸跟大家一起分享我90天的践行情况，讲的不好还请大家能多多包涵

我先用三个标签做一下自我介绍，我叫樊薇，坐标中山，我的三个标签是：1、8年教育工作者；2、摄影业余爱好者；3、易效能时间践行者

今天我将通过四个方面来分享：第一个是我为什么会接触易效能，第二：我目前的践行情况；第三：复训的收获；

那第一点呢，我为什么会接触易效能，可能是跟我上一份工作有关系，之前一直过得是朝九晚九甚至是晚十的工作，每天下班后到家就直接瘫倒在沙发上，干什么呢？有时候就刷一下手机，一刷就一个小时过去了，或者更多的时候是在发呆，一发呆就至少半个钟，整个人的状态都很差很疲惫，感觉自己分分钟都会猝死，但即使在那么疲惫的状态下却不愿意去睡觉，因为觉得只有这个时间是自己的，如果一回到家就睡觉就感觉时间被浪费掉了，另外还有一点就是很多朋友都在中山，但是有的却三年都没有见面，都没有时间跟朋友约会，慢慢的感觉自己都快没朋友了，就这种状态持续了好几年，一直想去改变却一直没有勇气去改变，听起来挺恐怖的，在这么忙又这么疲惫的状态下，你说如果越来越瘦也就算了，熬夜也熬的有效果，结果现实很残酷，看着自己一步步的变胖，这是最恐怖的，在一年多以前就听说过易效能，因为有朋友在做，但是一直没有去了解过，关注她发朋友圈，把自己的每一天都安排的很规律，那时候我是有一点排斥的，看到这种生活状态让自己也感觉有一点压抑，可能也是因为自己过得太不健康了，所以才会排斥这些东西，直到我连续加班了几个晚上终于顶不住了，因为都是11:30之后才下班，整个人感觉要崩溃了，然后偶然的机会去听了朋友的一场公开课，立马决定，我要加入易效能，让自己的生活变的规律起来，我想去改变，这就是我为什么会加入易效能。

2、在参加叶老师线下课程的时候，首先是被叶老师的人格魅力所打动，也很庆幸在这里遇到了一群这么有爱有能量又积极向上的小伙伴们，上完课感觉自己在内心里面都充满了力量，想跟大家一起共同走完90天的决心很坚定，那我制定的第一个90天的目标是：1、每天11点之前睡觉；2、每天6:30之前起床；3、每周至少运动4次；到目前为止，这些践行目标除了偶尔会有些事情耽误，基本上都可以完成，现在可能早睡的生物钟已经养成了，一到晚上10点钟左右就开始犯困了，有时候那种不愿意入睡的感觉还会在冒上来，这个时候我就会问自己几个问题：1、你拿着手机想要干什么？2、刷微信朋友圈吗？能刷出什么意义吗？3、看电视吗？不能在周末的时候看吗？4、如果你这样一看的话估计要到11点之后了，你想一下明天自己的状态会怎么样？问完这几个问题之后就再也没有想玩手机的欲望了，关灯睡觉到直到第二天早上6点左右闹钟响，

另外现在感受到了早起的意义，早上起来可以做很多事情，像是打开了一个新世界，在前一段时间每天早上起床之后就去跑步，其实从内心里面我是抗拒跑步的，但是我又找不到自己喜欢的运动，而跑步是最简单的运动，那就从最简单粗暴的运动开始吧，跑步的同时去听一下喜马拉雅，有时候是听叶老师的一百讲，有时候去听武志红谈心理学，就这样坚持跑了20多天了，还是会有内心懈怠的时候，但是一想到跑步之后的酣畅淋漓，就还是会踏出那一步，也能感受到自己的体能在慢慢变好，跑完步之后觉得自己吃掉了一天当中的一个大青蛙，心情还是挺舒畅的，不过问题又来了，不是说跑步可以瘦吗？为什么我运动完之后胃口大开，反而感觉胖了呢，这个得求教一下大神指导一下

还有早起会抽点时间写晨间日记，刚开始还不怎么会写，参照别人写的晨间日记之后自己也去尝试了一下，也是坚持了有20多天了，我觉得最好的一点就是可以让自己对昨天发生的事情进行反思，捕捉生活当中的小确幸，如果没有小确幸的话就说明自己没有活在当下，没有很好的去感知，那在转天的话就会有所调整，还会提前去安排自己一天当中的工作计划，看着青蛙一个个被吃掉的感觉很爽。

更更重要的一点是，现在早上能空出来30-1个小时的时间去看书，以前书买了几十本，很多都还没有拆封，在这践行的一段时间已经看完了两本书，第三本也是已经看完了大半，看书带给人的平静和喜悦是在其他事情上获得不到的，很有满足感。

现在还会有时间去拍照，把自己的爱好捡起来。

上面这些都是我践行这一段时间的收获。

另外我还参加了186期小组成员的5.0毕业典礼，看到大家一群人一起来一起精彩的画面很开心，也希望我们236期的所有小伙伴们可以一起践行一起毕业，一起践行无数个90天。

3、我在前两天参加了深圳班的复训，每一次上课都会有不同的收获，又一次被赋能，因为第一次上课很多东西听的都是懵懵懂懂的，软件操作也是蒙嚓嚓的，所以在后面践行的过程当中发现很多东西都不会用，所以这次去复训，突然茅塞顿开了，起码能听得懂老师在讲什么，能很快的吸收到之前没办法理解的知识点，反应速度也比第一次快了许多，另外最重要的一点是又认识了一帮高能量的小伙伴，激情又再一次被点燃，跟着不同的人一起践行一起学习让我感到非常快乐，希望我们这一期的小伙伴们能一起携手走下去，一起来更精彩。

以上就是我今天的分享，谢谢大家。