Chris--2014年（7.7-7.12）九宫格日志周总结

这周总体上来说做得很差，无论是思想情绪上的控制，还是行为上的控制。

    首先，思想上的控制还和上几周没有差别，但行为上的控制与上周的差距就很大了，主要表现在这些方面：

    生活习惯上：SY本周3次，咬手指甲本周2次（还把食指咬掉），晚上喝酒吃肉不控制饮食本周3次，这些行为直接导致的后果，是以前的成果遭到破坏，比如体重比上周增加了3斤，快要恢复的食指又得花两个星期去生长，以及SY成性容易让人看似摆脱现实的束缚但SY过后给身体带来很大的害处，精神上让自己越来越逃避现实，总之，这周在这些生活习惯方面与以往各周倒退了很多。

    造成这种后果的有着内在的原因，有一个很重要的原因就是我和XT的关系走向冰点，我因结婚的事情情绪波动大，因为家庭没有钱、我爸又垃圾不负责任，这让我发怒烦心难过，恰巧这周两个老友回来请吃饭喝酒，所以这些原因累加一起，造成了现在的我压力很大，烦心事很多，当这些困难来临的时候就导致了我生活习惯和情绪上的恶化，压力让我弯曲变形，我的抗压能力还不够，这是一个很重要的原因。

    我希望这种状况有些改观，我打算重新树立一个新习惯，晚上睡觉前一定得看看上周周总结，总结一下自己上周出现的问题，时时提醒自己避免再次陷入昨天或者上周的坏习惯中，这样做，可能一开始有点不太习惯，但时间一长对生活绝对有着很大的帮助。

    这周我给自己打5分，下周我需要在以下几个方面加强：

1.培养自己一项新的习惯，每天晚上睡觉前看看上周周总结，或者最近两天的日志，避免重蹈覆辙，第二天醒来还是犯同样的错误。

2.仍然要认识到自己所处的位置，小错管理的情况下一定得有耐心，事情会出现波折，恶习改善后还会重新冒出来，所以要反复对抗恶习，对待恶习要打持久战。

 

下面两项是上周做的，这周依然要加强：

1.先吃恶心的蟾蜍。

2.手机没事多看TODOIST，其次财经新闻之类的。

 

 

 

上周体重净重119.4  7天减了1.4斤   7月5日午测

本周体重净重122.4  8天增长3斤    7月13日晨测