百物养生，莫先固齿

     今天掉了一个牙。好吧，我40多，这是我掉的第四个牙了。谁有好办法，赶紧发我一下。为了保护 好剩下的牙齿。不在90岁前掉光光。我整理了一下。保护牙齿的东东。

      1洁齿。经过数年、十几年后，牙齿上会滞留污垢或牙石，使牙龈易于受到细菌、酸碱等理化因素的损伤，每隔三四年到医院请牙科大夫彻底地洗洁一次牙齿，既可使你的牙齿清洁如初，减少磨耗，又可预防牙龈疾病。

        2剔牙、刷牙，清洁残余食物。每日早晚刷牙也是必不可少的清洁程序。人的牙龈萎缩，牙齿会逐渐产生一些缝隙。牙齿间隙里会残留食物纤维，会在细菌的作用下变质发臭，损害牙齿，应及时剔去。

      3常叩牙。牙齿保健的主要手段。“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会松。”叩齿的方法是：口唇微闭，先叩磨牙50次，再叩门牙50次，再错牙叩犬齿50次。早晚各做一次。

      4正确咀嚼。方法是两侧牙齿交替使用。如果经常用单侧牙齿咀嚼食物，另一侧则会因缺少生理刺激而发生组织废用性萎缩；而经常咀嚼的一侧因负担过重易造成牙髓炎，且会引起面容不端正，影响容貌。

      5常饮茶。医学研究证明，茶叶中含有微量的氟，常饮茶或用茶水漱口的人，其口腔会保持清新，患口腔疾病的机会也会减少。

     6提倡杂食。牙齿健康需要营养成分，不能偏食。

       7节欲保精。肾主骨，齿为骨之余。肾精气沛，牙齿健康。如果纵欲过度，会使肾精亏损，影响到牙齿的坚固。

        8防止意外伤害。不要用牙齿开启瓶盖等坚硬物品，以防牙齿意外损伤。

       9嚼蒜防止过敏。将大蒜放在口中咀嚼数分钟，或用大蒜对敏感点反复涂擦，可起到防止牙齿过敏酸痛的作用。

      10含氟牙膏防止过敏。含有氟化钠或氟化亚锡的牙膏，具有参与牙本质的再矿化和阻滞牙齿硬物质损耗的作用，常用可起到护牙固齿的作用。

等我再找到保护牙齿的好方法。我再发上来。