腰椎病、颈椎病的养护步骤

一、不迷信。
1、不做手术；
2、不信快速包好；
3、不信单一的治疗方法。

二、复位第一步。
1、恢复正常作息，饮食禁忌；
2、拉直。牵引、拉伸、按摩均可；
3、掉吊直，正吊、倒掉均可；
4、正骨；
5、能正常行走为止。

三、散淤祛湿第二步。
1、体内有淤血湿寒，必怕冷，有无很明显；
2、放淤血，外贴风湿膏，内服祛湿中药（药性到腰骨，关键在药引）；
3、站桩、蹲墙根，自行正骨；
4、去除淤血水湿，轻松不重、不怕冷即可。

四、补充氨糖第三步。
1、弹簧恢复弹性，助骨骼复位，靠软骨；
2、强健软骨，必补氨糖；
3、完成，平时保健，不复发。