越来越真实，越来越快乐

Joy

        最近查查自己的支出，发现我很大的投入都在自我成长与公益上，无法停止的持续成长与分享，带来发自内心的快乐与喜悦。今天结束了与Dr. Miller的督导，决定认真记录一下穿越过黑暗与痛苦后所收获的轻松喜悦，也许这是成长真正的意义吧，当你不再被旧有模式束缚的时候，便越来越接近那个最真实快乐的自己。

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        有时候我们会很爱对身边的人发脾气，有时候我们会觉得在生活当中力不从心，有时候我们会觉得无比劳累或者甚至自己变得莫名其妙敏感，

        这种时候，我会用一种充满感恩的心来看待，这一定是在提醒着我们什么。比如说生病是在提醒我们要照顾自己的健康，而当你把坏情绪当朋友的时候，就会发现其出现的真正意义。

        比如说愤怒，如果稍加留意，你会发现自己往往很容易为同一件事情而愤怒，也就是所谓的“模式”。如果生完气就过生完气就过去，那么便会一直为这件事情而去生气。有没有想过去仔细认真地带着觉知去看一看这个愤怒。

        我在最近一次练习瑜伽的时候，试着将当下经历的一个愤怒情绪的力量，去转化为身体运动的力量，同时通过呼吸和冥想保持内在的觉知与稳定。因为我知道，任何一种情绪的力量都可以去转化。因为我每一段的真正成长都是从所谓“消极”、“伤害”当中所获的力量。最简单的方式，将你的负面情绪转化为身体的运动，当你可以不受其影响而只是旁观的时候，在生活当中同样的境况下，便可以在应对负面情绪的时候有同样的轻松，因为你可以不受其影响，而去做那个真实的自己，还有什么比在生活当中可以获得无拘无束的真实更快乐的呢？

        当你发现同样的模式下，可以慢慢掌控和转化自己的情绪的时候，还有什么比这更好的呢？超个人心理学泰斗格罗夫博士所提出过的“危机即转机”，也是再说同样的道理。

      如果一味逃避这些提醒，事情只会越来越糟糕。因为负面的情绪被压抑在了你的身体里，并没有被看到，那就只会有越来越多的负面情绪。

        任何的负面情绪、创伤其实都不可怕，阻碍我们的无非是害怕改变的“舒适圈”，或者我们自己的恐惧而已。当你去“看到”，去承认，去真真实实地经历，一切便可穿越，找到你内心最真实的自己与最真实的快乐。