W33周复盘|（8.12-8.18）

图片来自花瓣网

这一周仍然是忙碌的一周，并且有点小烦躁，每天处于焦灼状态，天天被人后边追着催的感觉实在有点不好受，亲密关系上也出现了小摩擦，某人由于工作不顺加牙齿问题吃不了东西，情绪也异常暴躁，我也临时充当了一下出气筒，各种问题叠加，以致于身体发出了警报信号。

一、目标完成情况检视

本周定目标6个，完成5个，没有完成的是：每月读书至少15分钟，这个读书我给自己规定的是读纸质书，其实，算上读电子书的时间，每天远远超过15分钟了，还是有一个误区，没有读纸质书就不叫读书，这个观念需要慢慢扭转过来。

二、生命健康

跑步1次，KEEP运动171分钟，工作比较忙，不是加班就是下班晚走，跑步比较占时间，所以最近一直没有怎么跑步，不过跑步是放松全身最好的方式了，不跑步身体状态真的差了很多。坚持做腹肌运动，腰腹力量确实有所增强，但颈椎问题没有太大改善。

三、输入输出

1、输入

■阅读：读书2本，《人生护城河》阅读中、《唐朝穿越指南》读完。

■听书：学霸猫老师讲《零极限》清理方法，听完了整个的第3课，要去做事情，但不要有所期待，比如，练瑜伽的时候，我们经常想，要是我能练到像某某一样就好了，要是我成为瑜伽教练就好了，当我们这样想时，恰恰远离了当下，失去了与身体更多的连接，尝试清理这些念头，只是让自己真正地“做瑜伽”。

■线上课：报名了一心老师的美好手帐养成计划，这个星期开始上课了，边上课边联系 beush 字体。之前对一心老师并不熟，在微博偶尔看到了她的学员发的 brush字体打卡，一下被圈粉了，顺藤摸瓜找到了一心老师，发现了这个线上课。说起来除了猫老师的讲书，今年还没有报过任何课程，看了这个课的大纲，还挺感兴趣的就报了名。

2、输出

■阅读club 的阅读报告，最近加班，晕头转向的，总是忘记发阅读报告，还好每次都及时想起来补发。

■《长安十二时辰》电视剧的观后感，刷完之后立即写了这个观后感，后来又二刷，才发现关于姚汝能自己写错了，是我智商问题还是太老实了，别人说什么我就信了，并没有做深层次的思考，唉，估计我在《长安十二时辰》里活不过一个时辰就被 kill 了。

四、人际交往

在北京的辉友群重新发了自我介绍，发现今年的变化还是很大的，其他小伙伴也有很多变化，对自己的状态还算满意，期待今年能去北京参加一次辉友面基。

五、成长感悟

1、接纳变化

我的办公电脑最近一直反应很慢，严重影响了工作效率和心情，找人看了一下硬件没有问题，同事咨询了一下售后，建议是停用office换成WPS 试试，之前也有人建议过换成WPS ，但我一直对国产软件抱有偏见，觉得很难用，一直没有换，但电脑的这个状态实在是没有办法工作了，于是下载了WPS。

老公因为工作不顺，加上补牙无法正常进食，非常焦虑，我责怪他还不如别补牙呢，之前好好的，只是偶尔牙痛。

附近的菜市场和小吃店什么的都拆了，生活节奏大乱，买菜要多跑几里地，来回浪费很多时间，非常苦恼这种生活秩序被打乱的日子。

某天下班去粮油店买米，发现拆迁之后的街道变得更宽阔整齐了，而且原来那些熟悉的摊点都还在，有的是租了门面，有的是在路边支了临时的摊子，等市场建好了就搬到新市场。

换了 WPS的电脑也不再卡顿了，工作效率提升了，心情也轻松了不少。

老公的牙也补好了，趁着晚上散步的机会，我主动和他沟通焦虑的问题，听他发了很多牢骚，我俩互相吐槽了一下自己的工作，他的情绪好了很多，吃饭也慢慢恢复，我们约定等过两天要去吃“大餐”，有一道鱼菜他心心念念很久了，说非常好吃。

我终于明白要接纳变化，要积极地去应对变化，因为变化代表着进步和发展，并且是往好的方向发展。

2、烦躁是因为抗拒

这周的工作状态都处于小烦躁中，反思一下，这烦躁其实也是源自抗拒和不接纳，因为工作做不完而烦躁，因为要加班不能正常休息而抗拒，内心的声音是——赶紧做完，我要去做自己喜欢的事情。自己给这个工作下了个评判，觉得这个工作是不好的，是我不喜欢的，某件事情是好的，是我喜欢的，所以想要摆脱它，内心开始不平静。想想猫老师讲的《零极限》，这恰恰是自己给自己设置的障碍，是需要清理掉的，工作也好，自己想做的事情也好，本无分别，回到当下，去做就好。不过，这也是需要修炼的，先阶段能做到的是通过反思意识到烦躁的根源，试着破除限制，回到当下。