你的压力来自那些悬而未决的事情（一）

坚持100天写作   Day 14

文/梁莹

这个时代的每个人都活的很辛苦。尤其是城里的人们，几乎每个人都说自己压力山大。无论有钱还是没钱，大人还是小孩，大家都活的很辛苦，很忙碌，觉得时间不够用。一到晚上就不想睡觉，总觉得只要一闭眼这一天就这么过去了，所以拼命的做点什么来延长这一天，哪怕是躺在床上刷微博。所以，有人总结：晚上不愿意睡觉是因为不愿意早早的结束这一天，早上不起床是因为没有勇气面对新一天难题的开始。

很多解决问题的办法就像止痛剂，药劲儿过去了，就得换个药试试。

我们为了解决难题，让自己活得轻松点，就去学打坐，学冥想，学疗愈。感觉自己好像活得不一样了，可是看到别人升职加薪，买豪车，买大房子，又觉得自己还是有好多舍不下的。于是，我们开始做计划，听各种课，上各种训练营、培训班，试图把自己打造成金刚战士。却发现我们做的这些努力，就像止痛剂只能管一阵，药劲儿过去了，就得换个药试试。所以，我们继续换新的书籍、课程和成长群体。

其实很多人学习就是为了缓解自己的各种焦虑，他们喜欢那种像打了鸡血一样的气氛，喜欢认识很多人，聊很多听起来很牛的话题。每次上完课都觉得自己收获很大，感觉人生开启了新的篇章，可是时间不久一切都回到了老样子。

不能心如止水，只是因为有太多悬而未决的事没有处理

学习、上课、打坐、冥想，都没有错，问题是这些方法都只能暂时缓解压力，或者连暂时缓解都做不到。有很多人都有这样的体验，当你开始冥想的时候，你的大脑中已经千头万绪的想法开始往外冒，突然想起好多要做的事情，让你没有办法专心继续冥想。当然你的冥想老师一定会告诉你很多办法去观察这些念头，然后慢慢放下这些念头。

但是工作的时候，尤其是需要集中精神构思一个项目计划的时候，这样的问题就又来了。你忽然想起要给某客户回电话，回完电话，刚打开文档要写构思，突然又接到一封老板的邮件，回复完邮件，重新开始构思你的项目计划，可是发现还是没有办法集中精神，总觉得还有什么事放不下。这些不断跑出来打搅你的事情，因为没有找到应有的位置和恰当的存在方式，不断地盘踞在你的大脑中，就成了悬而未决的问题。

那些悬而未决的事情，需要你归类整理，列出处理方案，才不会干扰你

我们经常把很多这样悬而未决的问题，交给大脑来处理，但是大脑是不会自动处理它们，也不会主动提醒你处理，只会记录下来，并在你思考的时候出来干扰你。就好像一个大仓库了放了很多的东西，如果不按照归类，把每一样物品都放在应有的位置，这些东西就会在你找其他东西的时候，不断冒出来干扰你。

如果我们学会了更加有效地对生活中悬而未决的问题加以控制，那么在放松自我、集中精力、提高效率方面也会有明显的改善。也就是说当你在冥想前或者上培训班之前，能够处理和安排好那些悬而未决的事情，我相信冥想和培训班的效果一定会更好。至少你不会总是情不自禁地想要打开手机，看看是不是有什么人、什么事找你。

今晚如果睡不着觉，可以先做了练习，想一想：

最近哪一件事，最让你心烦意乱？

哪一种情况最容易分散你的注意力？

哪一个问题让你兴趣浓厚？

哪一种局面以哪一种方式消耗了你大量的精力？

把这些悬而未决的事情先归类写出来，然后明天把它们一一处理了。

（未完明天待续）

感谢大家的支持和陪伴。

我是心理咨询师，也是生涯规划师。

虽不是琅琊阁，可也做的是解人疑惑的事。

欢迎咨询，欢迎勾搭～