介绍：
禅修界的神书《Mastering the core Teachings of the Buddha》—— 一本讲真话的禅修完全攻略。这本书还没有在中国登陆，所以许多朋友想获取更多信息却没有途径。幸运的是，小魔今年接下了此书的翻译工作，出版之前，给你带来秘密的独家的先行版。仅此一家~
诸行无常 （壹）
一切现象都不是永恒的，这是佛陀最重要的教义之一，也是他临死之前的倒数第二句话。这涵盖了内观的一切要点：
没有任何东西能够永恒不变，一瞬间都不行！持续的转变是我们经历的世界的本质。我们经历的世界，指的是，经历到的一切感受。（译者注：佛学所讨论的世界，指我们主观感受到的世界，因为它认为，我们经历不到的部分和我们没有关系。）
关于真相，我们有许多金科玉律。但是，做内观的时候，唯一有用的就是“你的感觉”。从唯物的角度出发，外界事物是脱离经验主体而存在的，预测性是基于存在的连贯性。但是，就内观而言，更有用的假设是，外物只有在你经历它的时候才存在。
所以，内观的对象是，当下组成你的经历的一切感受。当时间不存在，感受也不存在。了解到这点，就可以获得自由。
感受从虚无中产生，完成它的使命，全然地消失。然后，下一个感受产生，循环。
"这不就是量子物理吗？这和内观练习有半毛钱关系？"这就是关于内观的一切！我们能够真正体验到！
内观中，感受会首先分解成波动。
诸行无常的意思：我们所经历的实相，都是波动，像粒子，像电视机坏掉的雪花，像一阵花瓣雨。
一些读者可能会想到高能复合波或者高能量子模型，但请你不要。
不要想，单纯地观察你经历的一切就好。每一个瞬间，尝试去了解当下最真实的感受。有时候，没有感受；有时候我们有感受，每一个瞬间它们都在不断地变化。
仅仅去观察"物理感受"。
我们常常会混淆”物理感受“和”心理感受“（记忆，脑海的画面，我们对物理感受的感觉）。这两种感受此起彼落，相互交织，相当快速，相互渗透。这些狡猾的交织，形成假象，使得我们以为我们的感受是连贯的，稳定的。
在物理感受消失后，关于这个物理感受的心理感受会升起。我们常称心理感受为"意识"。
物理感受指的是通过触摸，品尝，聆听，看，闻所得到的感受。
意识是，当现象已经消失，我们的心继续运用的方式。
"心"是个危险的描述，因此我必须马上澄清，并不存在某个具体的存在叫做"心"。我也不是在讲"大脑"。
一个日本的老禅师，用他的日本式英语说，"一些人说心是存在的。我说，不存在。没关系啦，哈哈哈~"。但我接下来还是会常常用到这个危险的词，"心"，或者更错的表达，"我们的心"，因为我没有更合适的语言。当你读的时候，记得提醒你自己，"他只是在用世俗的表达，但本质上，我们只有稍众即逝的心理感受。并不存在某种稳定的存在，可以被称之为心。"
区分清楚物理感受和心理感受相当重要，否则你就会流连在你自己制造的故事里面，没能专注在物理感受上。
你已经知道了感受是波动的，生灭的，每个物理感受后面都紧随着心理感受，你现在就知道该观察什么东西了。你有了一个明确的标准。假如你没有经历到这些，你需要让你的心进一步稳定，然后对物理感受更加敏锐。整个练习的目的就是，真实地体悟到“无常/非永恒”。
思考和解释，对内观而言，是无用的。所以当你坐在坐垫上的时候，你不要浪费时间去思考。在整本书中，我都会建议你思考如何将灵性的修行应用到你的生活中去，但是在坐垫上的时候，请你不要思考。
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