易效能践行周检视 20180108-0114

图片发自App

高月新3.0第十一周践行总结

上周完成后一直没有公开发布，因为G181的锦囊会议没有记录，其实早应该主动索求，避免不必要的等待。

90天目标的完成情况

第一个目标 帮助孩子学习方面。

参加家长会之后，老师给出建议，与女儿考三校密切相关之一就是数学的综合题的提高。决定第一步行动：与女儿一起做综合题，本周完成两道题。

第二个目标 股票的学习。

上班有些忙碌，课件重复听的次数减少，计划读书还是没有完成，需重新规划时间。

第三个目标 OF的学习

OF 依然处于清空过去和今日事件的状态，需要刻意练习。

辅助目标

早睡：23:00前睡觉 ，之所以作为目标是还坚持的不好，也希望终将成为习惯。

女儿考试结束，作业略微少一些。本周早睡4次。

习惯

早睡：4/7

冥想：6/7

喝水：睡觉前增加一次喝水 6/7

随手归位：女儿的习惯在反复中，我先把我自己做好。

八大关注方面

一 家庭

与女儿的初步交流，她还是很有意愿考三校的，并为之作出努力。只是有时候管不住自己。我也需要拿出好的态度，来提醒孩子。本周主动性方面表现很好。

二 健康

伤：脚伤感觉又好一些了，买了个大棉鞋穿。

饮食：早餐增加猕猴桃和橙子，均是增加维C，精肉，购买了1L的进口牛奶，早上喝一些热牛奶。

每天泡脚，时间最少10分钟。

延续上周的感冒，没有吃药，身体感觉差些，但增加了抵抗力，据说这次感冒很严重。老偏方：自制做水晶梨、苹果加冰糖罐头，没有防腐剂，洁净，价格便宜，有疗效。

Sleep Cycle 记录睡眠，设定早起闹钟，毕竟进入假期，起床时间略晚了些。

本周感冒注重休息啦！

三 学习

股票知识的继续学习，模拟操作95/120，没有完成21期操作。

《得到》上听罗辑思维《2017年跨年演讲》，内容很多，需要反复听。

因为注重健康，所以每天共读《轻而易举的健康》。

听书《樊登读书会》的《反脆弱》。脆弱的反面是“反脆弱”，而不是坚强，这两个的区别用实物形象的理解就是，“坚强”像一个被扔到地上的纸团，不会摔坏，但是也只是维持了原貌，而“反脆弱”就是乒乓球扔到地上非但不会摔坏，反而可以弹得更高。提升反脆弱的方法：过度补偿（打疫苗、骨折后重新长出的会比原来更坚固）、合理干预（干预方法是：“限速，但不要替他开车”）、杠杠策略（学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面）、不对称性（乔布斯说的“Stay hungry，Stay foolish”也是这个道理，可以不断地试错、不断地调整，以达到最大的收益）

金句：生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，要努力从中获益。

当写周总结的时候，发现听过的书脑子中只留下了一点点的印象，重新回看才拾起，看来需要回看和总结，验证了艾宾浩斯遗忘曲线。

四 工作

1 凝水系统的回收与厂家进行了交流，分厂人员也进行了初步的讨论。

2 12月KPI上报

3 实际运行与设计不相符的联锁汇总，待与技术和仪表共同讨论，得出最后结论

4 完成2017年技术年报。

5核算与老总年薪的相关的指标，完成很好。

6 12月考核完成

五 财富

购买了美乐家360套产品。

六 人际

1 与一起一级建造师考试的学友联系，互通最近的学习。

2 辞职的同事咨询并讨论生产问题，自豪的说我们的装置运行的很好，各种消耗均很低，没准是行业之最呢，有点自夸啦！

七 休闲

把玩一会儿手机，头脑王者PK。

组里讨论看电影，感觉自己的时间不足，加之感冒，一直没有去看电影。

八 运动

天使班杨蒙蒙每天的“反跳绳”200下，我开始只能跟着每天30下，“反跳绳”甩臂动作解决肩颈部的所有问题（关节炎，头痛，头晕，记忆力减退，脑供血不足，肩颈僵硬，组织黏连，疲劳肌增厚……），包括手机控的后遗症，每天200下。未来的20年最可怕的不一定是癌症，可怕的男女老少部分年龄的颈椎问题，也就是脑梗的高发期。这个动作可以提前预防脑梗的发病率。希望真的这么灵验，不管真假运动总是好的！

效能

1 G156期3.0小组晨会（1月14日），慕珂分享《家庭如何进行基金投资》

2 G181期的周六班会。

3 贺国庆教练分享《成功来自刻意练习》

图片发自App

图片发自App

下周计划

1 股票学习完成120局的模拟操作。

2 单位检修和开停工。

3 与女儿一起做综合题。

4 好习惯保持

5 股票课件回听。

6 身体修养。