国庆结束无心上班？3个锦囊助你提升专注力，让工作效率提升10倍

国庆节还没过够，明天就要上班了，真是伤不起啊！

而更伤不起的是，明天还要还有许多工作要处理，而自己根本无法专注于工作！

这可如何是好？

别着急，布蚁这里有3个锦囊，助你轻松提升专注力，让你的工作效率提升10倍。

1、罗斯福工作法

给大家介绍的第1个锦囊叫罗斯福工作法。没错，就是美国前总统罗斯福所使用的工作方法。具体为：

找出一项优先性很高的深度工作。估算出通常完成此类型任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。这样高强度工作就会让自己不查收电子邮件，不做白日梦，不浏览网页等等。就像在哈佛的罗斯福，利用每一束空闲的神经元来处理任务，直到你用自己不懈的高度精力集中解决了任务。

2、番茄工作法

对于专注，你可能听过或看过这样的介绍：成人能够专注持续做一件事情的时间是25分钟——30分钟，小孩的专注时间还要更短些。

基于这样的认知，弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法——番茄工作法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

因对时间有效管理，大大提高了工作效率，所以番茄工作法受到千万人的喜爱，谈时间管理，几乎必提到该方法。这实际就是用主动走神的方法来提高工作效率。

3、远离社交媒体

第3个锦囊为远离社交媒体。把精力集中在最有效的要事上。远离社交媒体，努力减少网络干扰，很少使用微博、关闭朋友圈、减少微信群的数量，开启消息免打扰。不提供实时响应和反馈。努力减少利用网络来娱乐和消遣。

国庆不同于其它节假日，因为接近年末了，加上假期相对较长，可能会有很多工作等着你去处理，所以如何从“假日模式”切换到“工作状态”，收假后及时收心，专心致志地干好工作就非常重要。

以上3个锦囊供您参考，根据布蚁及同事的经验，还是非常有效的哦。

您有没有更好的办法？欢迎在评论区分享您的高招！