瑜伽之旅

现在，我太想习练瑜伽了。

二十岁出头那会儿，想习练，就现有的那种认知来说，没有去尝试和努力，就觉得好难好难，不敢触碰。然后就想象自己静坐于云端之上的某块青石，着一身白衣，轻轻闭上眼睛，佯装冥想。

后来那十年，瑜伽这两个字从我的人生字典里移除了。直到怀上了二宝，在孕妇活动中机缘巧合结识了孕期瑜伽，现场由海英老师带领着与宝宝幸福联接，观想宝宝的样子，激动地睁开眼睛后竟发现眼角有颗颗泪珠。原来大着肚子也可以习练，正计划着二胎怎么样剖后顺，带着目的报了一个小班。

我记得5月中旬，肚子里的二宝快到24周，第一节瑜伽课，某个周二上午10点，我坐公交15分钟，转地铁半小时，再从五一广场走到司门口。玲姐、志芳、我，三位大肚子同学在海英老师的带领下就这样开始练起来了。我们简单地做自我介绍到为什么要习练瑜伽后，老师给每人手心赐一滴薄荷椒味精油，一吸直冲头顶，瞬间像触电般不舍放手，然后就是一段长长时间练习呼吸，平静式呼吸、深长式呼吸，吸进来的是清新，呼出去的是混浊，一呼一吸让身体不断放松。

在放松地状态下，练习身体的拉伸就要比平时轻松那么一丁点， 个把小时的整套体式下来后，大腿、手臂、骨盆、肩背，以及头脑，都得到有效地锻炼。最让我难忘地是第一次推墙，锻炼手臂的力量，我记得那个酸爽，坚持到老师说再来三个呼吸时，手臂已不存在了。还有就是单腿贴墙，看着老师演示，我觉得自己肯定不行，豁出去反而做到了。再就是单腿屈膝下蹲，老师说我的腿部力量是三个人之中最好的一个，得到了表扬，心里美滋滋的。到现在我脑海里还回荡着收尾放松的音乐，像是大理洱海月光下，姑娘在想着他的心上人，对着茫茫夜色诉说。

整整一个夏天，每周两节课，我只差一节课缺席，一直习练到宝宝32周。整个孕期体重长了22斤，身轻如燕，身体方面什么这疼那疼的，心理方面如孕期抑郁，统统这些跟我沾不上边，走哪都跟别人说我在练瑜伽，你觉得我腻害不？这是自信，也是一种自我陶醉。

肚里宝宝34周，我在乐妈那免费体验了一回杨老师的课程，太专业了，有太多体式还跟不上，一蹦一跳后，竟发现因终日久坐而浮肿的脚掌消退了。临产前每日一练，带着平静安然入睡。

直到临产时，子宫波浪运动（阵痛）一步一步向我逼近，有几次想放弃顺产，是瑜伽精神支持我前行，不可放弃，坚持到底。最终我胜利了，剖后顺产下了七斤重的宝宝。产后，因照顾宝宝活动范围受限，所见所闻亦如此，心情郁闷时也练一练，习练后竟发现豁然开朗，瑜伽也是预防和治疗产后抑郁的良药。

孕期瑜伽，已画了个圆满的句号，于我一生的瑜伽之旅而言，仅仅只是一个开始。

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