爱是一剂神奇的药。“爱我们自己”可以让我们的生活发生奇迹般的变化。
——[美]路易斯·海《生命的重建》
没有什么问题是大到爱无法解决的。
——[加]克里斯多福·孟 《亲密关系》
有个奇怪的现象，越努力越觉得自己不够优秀；越学习越觉得牛人不可超越。我们生活在一个梦想很容易实现的年代，从八岁入学到现在，身边都是牛人牛哄哄的案例，随时会有种我是次品的危机感。在这个精英至上的年代，获得些许自我认同感就这么难吗？
1、
小A是个上初三的男孩，期末考试考了全班第一名。趁着假期，妈妈准备了一场家庭宴会，爸爸买了单反相机，爷爷买了一款价值不菲的手表，都是小A想要的款。看到礼物摆在眼前的那一刻，小A火了。小A说，不要拿这些东西羞辱我，我是一个上不了奥赛班的loser！
小B是个95年生的小女生。不折不扣的文艺女青年，她的文章自带范文基因。她一直是自媒体的忠实粉丝，她说，我一定要做文字版的罗振宇！她玩了四年自媒体，一直不温不火，倒是她关注的对象一个个越来越火。马上毕业了，她在考虑做自己喜欢的文字工作还是做个正儿八经的上班族。
小C是个30岁的男青年。大学期间，淘宝刚刚起步，他抓住商机，赚了一小笔，上学所有的费用自己解决的。如今马云成首富是铁板钉钉的事，可淘宝的生意越来越难做。产品渠道，产品运营一样都不能缺，小C恨自己没有生在淘宝村。如今小C已经由全职淘宝转成兼职淘宝了。看着身边的同学当公务员或者进企业都很安居乐业，他在怀疑当初干淘宝可能是个错误。
在努力成为牛人的路上，变成牛人的铁粉！多么滑稽的年少追梦！
《罗辑思维》借用前人描述这种感受：
“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各种事物，人们面前一无所有。”
——[美]查尔斯·狄更斯《双城记》
2、
听说，牛人都很在意自己的精神世界。这些年我潜心研究各类心理学、哲学、灵性著作。这个过程收获很美好。我愿意暂停追梦的脚步，毕竟，没有多少个二十岁左右的青春可以肆意追逐梦想！
其中对我影响较深的就是路易斯·海，她的话一度成为我的精神支柱。她就像一个爱意满满的圣母，她说如果你疲惫至极、狼狈不堪，再也装不下任何大道理，记着四个字就够——“爱你自己”。
状态糟糕的时候是没有心情研究心灵抚慰术之类的技巧的，反复试验后，我提炼出一条简单易行的击退寻常破坏因素的方法——不论何时何地一旦感觉到不舒服，马上停止当前的行动、思维。
当我精神疲惫了，我会马上暂停所有活动，自己倍感疲惫就是不爱自己的后果。
当我费劲努力仍然不满意而且引发烦躁时，我会暂停努力背后的欲望，消极的坏情绪就是不爱自己。
当我人际关系不顺利的时候，我会暂停试图优化人际关系，委屈自己就是不爱自己。
当我觉得自己不够优秀的时候，我会马上停止对自己评判，嫌弃自己就是不爱自己。
……
如果想把路易斯的思想内化到内心深处，光靠“相信”，解决问题的能力会越来越弱，因为任何没有科学依据的思想在我们这一代人的身上都不会烙下什么印痕。
路易斯的思想基础是心理学，指导思想是灵学，我个人经过实践后发现，心理学部分的知识很容易上手，稍加联系就可以从惯性精神疲惫中挣脱出来。
简单举例如下：
路易斯：你有什么问题？（在纸上列出）
答：我不够优秀。我不够努力。我不够勤奋。我不够激情。我不够优雅。
路易斯：将上述每个句子以“我应该……”开头。（在纸上列出）
答：我应该优秀。我应该努力。我应该勤奋。我应该有激情。我应该优雅。
路易斯：为什么？
答：年轻人必须这样。
路易斯：为什么还没做呢？
答：有些我一直强迫自己在做。有些我根本没兴趣做。
路易斯：可以认为成你是在按着别人的标准要求自己吗？你看看你自己在做什么！你一直在批评和责备自己。你总是相信自己在别人眼里枯燥、没有品位。
如果你以任何方式否定自己，你就是在把“不爱自己”付诸行动。
路易斯：拿出一张纸，列出所有你父母说过你的错误和缺点。看着这张单子对自己说，这就是那些思想的来源。
再拿出一张纸，向下深挖，你还听到过哪些消极观念？从亲戚那里……；从老师那里……；从权威人物那里……。
路易斯：不管问题是什么，他们只是内在思维模式的外在结果或外在反应。记住：在你大脑里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰！
路易斯·海是美国最负盛名的心理咨询专家、心灵导师。除却光环，她本人的经历就能抚慰众人的心灵。路易斯自幼父母离异，5岁遭强暴，结婚14年后被富商丈夫遗弃，即便如此，她把精神力量撒给众生，而且用自己的思想治愈了身患的癌症。