分身术第一课的思考

积极主动对我当下来说的意义？

积极主动，让我强化了这样一个观念，无论何时我都可以做出选择。所以，从现在起，每当我觉察到自己陷入消极情绪中时，我很清楚自己只要运用积极主动，就可以是问题更好的解决，而不是只能被小我所摆布。

积极主动更新了过往的哪些认识？

我以前相信有些事情我们只能被动接受，无法改变。了解了积极主动之后，我发现即使我不能改变今天的阴雨绵绵，却可以选择在心里春暖花开。

未来要如何更好地做到积极主动？

我认为积极主动也是需要训练的，我要在以后的生活中不断地去训练自己在各方面的积极主动。只要意识到了，就按照积极主动的原则去做，慢慢将积极主动变成我潜意识的习惯。

组内讨论给我带来哪些收获？

每个小伙伴都能或多或少找到自己小我的消极语言。有的是逃避现实，有的是自我放弃，有的是推卸责任，有的是简化思考，还有的是负面情绪自我强化。但是因为群里的小伙伴都是渴望成长的人，所以最终每个人在讨论中领悟到了自己该如何调整自己，当我们渴望成长的时候，不管前面有多少个障碍，都无法阻止我们前进的脚步。

在填写“自我觉察表“时，我的感受和疑问？

我的生活中确实存在着很多方面的小我，以前一直困扰着我，有的时候我知道这个情绪不对，但是由于认知不清晰，并没有很好地解决问题。有的时候小我被压下去了，有的时候我有觉得应该放纵小我，如此反反复复，最终也没有很好的解决这些问题，他们会反复的出现在我的生活中。现在，我有了自我觉察表，我感觉就像猎人有了枪，再次面对小我就可以有的放矢了。

现在我再听到自己说出那些消极的话，不是感到难受，而是知道自己又可以动用分身术来消灭他们了。

自我觉察表格截图：